Reagindo ao seu diagnóstico de diabetes
Você se lembra o que estava fazendo quando você descobriu que tinha diabetes? A menos que você era muito jovem para entender, a notícia foi um choque. De repente, você tinha uma condição da qual as pessoas podem morrer. Na verdade, muitos dos sentimentos que você passou foram exatamente as de uma pessoa saber que ele ou ela está morrendo. As secções seguintes descrevem as etapas normais de reacção para um diagnóstico de uma condição médica importante, tal como a diabetes.
Conteúdo
negação experimentando
Sua primeira resposta foi, provavelmente, a negar que você tinha diabetes, apesar de todas as provas. Sua mentalidade negação pode ter começado quando o médico tentou adoçar (perdoem o trocadilho) a notícia de sua condição, dizendo-lhe que tinha apenas “um toque de diabetes,” (um equivalente impossibilidade de “um toque de gravidez”). Você provavelmente olhou para qualquer evidência de que a coisa toda foi um erro. Talvez até você esqueceu de tomar a sua medicação, siga sua dieta, ou realizar o exercício que é tão importante para manter seu corpo. Mas, afinal, você tinha que aceitar o diagnóstico e começar a reunir as informações necessárias para ajudar a si mesmo.
Quando aceitou o diagnóstico de diabetes, espero que você também compartilhou a notícia com seus familiares, amigos e pessoas próximas a você. Ter diabetes não é algo para se envergonhar, e você não deve esconder isso de ninguém. Você precisa da ajuda de todos na sua comunidade: seus colegas de trabalho que precisam de saber para não tentá-lo com guloseimas que você não pode comer, seus amigos que precisam de saber como dar-lhe glucagon (Um tratamento para a baixa de glicose no sangue) se você se tornar inconsciente de uma reação grave à insulina, e sua família que precisa de saber como apoiar e incentivá-lo a continuar.
Seu diabetes não é sua culpa - nem é uma forma de lepra ou alguma outra doença que carrega um estigma social. Diabetes também não é contagious- ninguém pode pegá-lo de você.
Video: DIABETES - DIAGNÓSTICO SINTOMAS E TRATAMENTO
sentindo raiva
Quando você passar a fase de negar que você tem diabetes, você pode ficar com raiva que você está sobrecarregado com este “terrível” diagnóstico. Mas você vai descobrir rapidamente que o diabetes não é tão terrível e que você pode fazer algo para livrar-se da doença. A raiva só piora a sua situação, e estar com raiva sobre o seu diagnóstico é prejudicial das seguintes formas:
Se a sua raiva torna-se dirigido a uma pessoa, ele ou ela está machucado.
Você pode se sentir culpado que sua raiva está prejudicando você e as pessoas próximas a você.
A raiva pode impedi-lo de administrar com sucesso a sua diabetes.
Contanto que você está com raiva, você não está em um modo de resolução de problemas. Diabetes exige o seu foco e atenção. Use sua energia positiva para encontrar formas criativas para gerir a sua diabetes.
Negociação por mais tempo e sentir-se deprimido
O estágio de raiva muitas vezes transição para uma fase em que você se torna cada vez mais conscientes de sua mortalidade e barganha por mais tempo. Mesmo que você provavelmente perceber que você tem muita vida pela frente, você pode sentir-se oprimido pela conversa de complicações, exames de sangue e comprimidos ou insulina. Quando você perceber que a negociação não funciona, você pode até sofrer de depressão, o que torna bons cuidados diabético ainda mais difícil.
Estudos têm demonstrado que as pessoas com diabetes sofrem de depressão a uma taxa que é duas a quatro vezes maior do que a taxa para a população em geral. Pessoas com diabetes também sofrer de ansiedade a uma taxa de três a cinco vezes maior do que as pessoas sem diabetes.
Se você sofre de depressão, você pode sentir que sua situação diabética cria problemas para você que justificam estar deprimido. Você pode racionalizar a sua depressão, das seguintes formas:
Você não pode fazer amigos tão facilmente, porque diabetes impede você.
Você não tem a liberdade de escolher suas atividades de lazer.
Você está cansado demais para superar as dificuldades.
Você teme o futuro e possíveis complicações diabéticas.
Você não tem a liberdade para comer o que quiser.
Você está constantemente irritado por todos os inconvenientes menores de lidar com diabetes.
Todas as preocupações anteriores são legítimas, mas eles também são superáveis. Como você lida com suas muitas preocupações e afastar a depressão? A seguir estão alguns métodos importantes:
Tente conseguir um excelente controle de glicose no sangue.
Começar um programa de exercício físico regular.
Video: DIABETES ➨ Sintomas da Diabetes Tipo 1 e 2 e TRATAMENTO Natural Para a Diabetes
Diga um amigo ou parente como você é feeling- obtê-lo fora de seu peito.
Reconhecer que cada blip anormal em sua glicemia não é sua culpa.
Se você não consegue superar a depressão provocada por suas preocupações diabéticos, você pode precisar de considerar terapia ou antidepressivos drogas. Mas você provavelmente não vai chegar a esse ponto.
Se movendo
Você pode experimentar as várias fases de reagir aos seus diabetes em uma ordem diferente do que o descrito nas seções anteriores. Algumas etapas podem ser mais proeminente para você, e outros podem ser quase imperceptível.
Não pense que qualquer raiva, negação e depressão estão errados. Estes sentimentos são mecanismos de enfrentamento naturais que servem a um propósito psicológico por um breve tempo. Permita-se ter esses sentimentos - e depois soltá-los. Seguir em frente e descobrir como viver normalmente com os seus diabetes.
Estas fases de enfrentamento pode não ocorrer na ordem dada, pode não ocorrer em todos, e / ou pode durar um longo tempo. Se uma fase inibe a sua capacidade de lidar com os seus diabetes por mais de alguns meses, você pode precisar de ajuda externa.
Aqui estão alguns passos importantes que você pode tomar para gerenciar o lado emocional do diabetes:
Concentre-se em seus sucessos. Algumas coisas podem dar errado, como você descobrir como controlar o diabetes, mas a maioria das coisas vai dar certo. Como você se concentrar em seus sucessos, você vai perceber que você pode lidar com diabetes e não deixá-lo oprimi-lo.
Envolver toda a família em sua diabetes. Um estilo de vida do diabético é um estilo de vida saudável para todos. Por exemplo, o exercício que você faz é bom para toda a família. Ao fazê-lo juntos, você fortalecer os laços familiares, enquanto todo mundo fica os benefícios de saúde. Além disso, se você precisar de sua família para ajudá-lo, por exemplo, durante um caso particularmente grave de baixa glicose no sangue, o seu envolvimento precoce na aprendizagem sobre diabetes irá dar-lhes a paz de espírito de saber que estão ajudando você, não te machucando.
Desenvolver uma atitude positiva. Uma atitude positiva lhe dá uma mentalidade pode-fazer, enquanto uma atitude negativa leva à baixa motivação impedindo-o de fazer tudo o que é necessário para gerir a sua diabetes.
Encontrar uma grande equipe, identificar problemas e definir metas. Determinar os problemas mais difíceis que você tem com a sua diabetes e então considerar como você pode resolvê-los sozinho ou com uma grande equipe de apoio jogadores como um médico de cuidados primários, especialista em diabetes, um educador de diabetes, um nutricionista, um oftalmologista, um médico pé, e assim por diante. Definir metas realistas para superar seus problemas.
Não espere perfeição. Embora você pode sentir que você está fazendo tudo certo, você pode experimentar os níveis de glicose no sangue que são muito alta ou muito baixa. Esta situação incontrolável acontece com todas as pessoas com diabetes, e é uma das maiores frustrações da doença. Não bater-se sobre algo que você não pode controlar.