Esqueça “dieta do diabético” na gestão de diabetes
dieta do diabético é uma frase que você vai ouvir constantemente, e que poderia ser mais desanimador do que imaginar-se condenado a um plano de alimentação que é tão restritiva únicas pessoas com diabetes têm de submeter-se a ele? A verdade é quase o oposto completo. Um plano de alimentação que funciona para diabetes seria um plano alimentar adequado para quase ninguém. É um plano de alimentação equilibrada com dois objetivos claros da seguinte forma:
Ajudar o seu corpo a controlar os níveis de glicose no sangue de forma tão eficaz quanto possível.
Proporcionar uma nutrição adequada, com foco na redução de riscos conhecidos para doenças cardíacas.
Outras condições médicas, incluindo comum comorbidades como a doença celíaca ou complicações causadas por diabetes mal controlado a longo prazo, pode levar a adição de uma ênfase a outras preocupações dietéticas também. Sem quaisquer outros do que diabetes problemas de saúde urgentes, no entanto, a história é bastante simples.
O foco específico para a realização destes dois objectivos é gerir os hidratos de carbono e gestão de gordura na dieta. Tenha a certeza, no entanto, que a gestão não significa a eliminação. Um plano eficaz comer diabetes comumente recomenda que 50 por cento das calorias diárias provenientes de carboidratos, e 30 por cento das calorias diárias vêm de gordura.
Não vai chocá-lo ao saber que de grãos inteiros massas primavera com um pouco de azeite é a melhor opção para satisfazer essa distribuição de calorias que um donut fosco. Ele pode chocar ao saber que a massa é permitido a todos.
massas Proibida é apenas uma das peças imprecisos de conselhos não solicitados pode receber livremente on line, de amigos, ou de perfeitos estranhos. Você pode reate o seu próprio plano de alimentação, adotar dietas populares e comerciais para diabetes, e até mesmo comer saudável longe de casa. É tudo sobre saber o que é mais importante.