8 Perguntas para avaliar seu nível de aptidão

Video: Qual a sua idade mental? Descubra agora com esse teste!

Muitos programas de mente-corpo são tão suave que quase qualquer um pode fazê-los sem medo. Mas, para ser no lado seguro - e isso é sempre uma coisa inteligente quando se trata de movimento - demorar alguns instantes para avaliar a sua aptidão atual e saúde perguntando a si mesmo as seguintes perguntas:

Video: Curso de Raciocínio Lógico Sequência numérica Teste psicotécnico do Detran ou de concursos

• Você está atualmente não se exercitar regularmente?

  Video: Avaliação de Respostas durante Entrevista para Seleção por Competências

• Você tem uma história pessoal ou familiar de dores de doenças do coração ou no peito, especialmente antes dos 50 anos?

• Você fuma ou você tem sido um fumante no nos últimos dois anos?

  Video: 8 Perguntas Poderosas para realizar uma única coisa

• Você tem problemas nas articulações, como dores ou rigidez que pioram quando você se move em determinadas maneiras?

• Você tem pressão arterial elevada, diabetes, colesterol elevado ou açúcar elevado no sangue?

• 
  
  
  

  Você está tomando qualquer medicação para qualquer das condições acima que podem alterar a maneira como seu corpo responde ao exercício?

• Você está considerado muito acima do peso ou obesos? (Isso não significa que aqueles irritantes 10 a 15 libras. Se você acha que está acima do peso, você provavelmente são.)

• Você sabe de qualquer outra razão pela qual você não deve fazer atividade física?

Se você responder “sim” a qualquer um dosse questões, consulte um médico antes de iniciar um programa de exercícios, especialmente um programa que aumenta sua freqüência cardíaca e coloca todo o esforço adicional em seu coração ou outros sistemas. Mesmo se o programa não aumentar sua taxa de coração, que pode envolver flexão ou torção que podem agravar a sua pressão arterial ou quaisquer problemas comuns que você já tem ou pode ser inclinado Na direcção Estas também são boas razões para estar seguro com a visita de um médico .

Se você não responder “sim” a qualquer uma destas perguntas, mas são 40 anos ou mais ou que não tenham exercido regularmente em finalmente um ano, você ainda deve ver um médico para verificar a sua saúde geral e para discutir quaisquer condições médicas que podem executar em sua família. Se sua resposta a uma das perguntas muda para “sim” a qualquer momento durante o seu programa de exercícios, você precisa ver o seu médico.

Não deixe qualquer um desses avisos assustá-lo fora do movimento! Ele simplesmente faz bom senso para ver um médico uma vez por ano de qualquer maneira.