Sinais de parar o exercício quando você está grávida
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Exercício durante a gravidez tem muitos benefícios: saúde geral, ajudando a ganhar o peso adequado, e estabelecendo uma rotina que você pode manter, mesmo depois de ter o bebê. Enquanto você está se exercitando, estar ciente dos seguintes indicadores que você está trabalhando demais. Se você tiver algum destes sinais, parar de se exercitar e chamar seu médico:
contrações: Contrações são um sinal positivo só se você estiver dentro de uma ou duas semanas de sua data de vencimento. Caso contrário, as contrações podem indicar parto prematuro.
Tontura: Isso poderia ser um sinal de anemia (Contagem de células vermelhas do sangue baixa que resulta em fraqueza e fadiga).
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dispnéia: dispnéia é a respiração anormal ou desconfortável durante o exercício. Se você está experimentando dispnéia, você pode ter falta de ar antes de exercer, respiração rápida e superficial, a qualquer momento, ou tossir a qualquer momento.
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Dor de cabeça: Embora muitas mulheres grávidas relatam um aumento em dores de cabeça durante a gravidez (muitas vezes causada por fadiga e stress), se você tiver uma dor de cabeça severa ou um menos grave que não parecem ir longe, contacte o seu médico. Dores de cabeça pode ser um sinal precoce de pré-eclâmpsia (Gravidez induzida por tensão arterial elevada).
Aumentou o inchaço em suas pernas: Este pode ser um sinal de pré-eclampsia, o qual é caracterizado pela tensão arterial elevada e retenção de líquidos e pode ser bastante grave. Ele também pode indicar trombose venosa profunda, um coágulo sanguíneo que se desenvolve em uma veia.
Fraqueza muscular: A fraqueza muscular pode levar um par de diferentes formas: fraqueza corporal total (em que você se sente fraco todo) ou fraqueza muscular específico (como o seu braço direito ou esquerdo do seu corpo).
hemorragia vaginal e / ou fugas do fluido amniótico: Vazar sangue ou outros fluidos pode ser o resultado de várias complicações, incluindo placenta prévia (Em que o placenta, o órgão que cresce em seu útero para fornecer nutrientes para o feto e eliminar seus resíduos, bloqueia todas ou parte do colo do útero), descolamento prematuro da placenta (Separação da placenta do útero antes de entregar seu bebê), parto prematuro e aborto espontâneo.
Você não pode sentir o movimento do bebê: Se você já sentiu movimentos (estes geralmente começam entre os dias 18 e 22 de semanas) e depois param, o bebê pode estar com problemas. Tenha em mente, porém, que seu bebê provavelmente será calmo durante o exercício, mas você deve começar a sentir o movimento novamente cerca de 20 a 30 minutos depois de parar.