Preparando seu corpo para o parto

Uma das melhores maneiras de obter-se pronto para o parto é através do exercício durante a gravidez. Qualquer um que diga que o parto é uma brisa não está sendo muito honesto com você. O parto é difícil, e você não quer se aproximar dela sem estar fisicamente pronto.

Ter um parto menos complicado

Vários estudos têm demonstrado que as mulheres que se exercitam têm menos complicações durante o parto, incluindo os casos de intervenção fetal por causa de batimentos cardíacos fetais anormais, entregas fórceps (Em que uma grande ferramenta tong-like ajuda o bebê sair), e cesarianas (Em que o bebé é cirurgicamente removido a partir do útero). Mulheres que se exercitam durante a gravidez também tendem a precisar de menos medicamentos para alívio da dor.

Gastar menos tempo no trabalho

De acordo com um estudo realizado pelo Dr. Clapp, o trabalho é significativamente menor (por cerca de um terço) para as mulheres que se exercitam regularmente durante a gravidez do que para um grupo de controle composto de mulheres fisicamente ativas que não continuam exercitar durante a gravidez.

Além disso, bebês de mulheres que se exercitam regularmente durante a gravidez nascem cerca de cinco dias mais cedo do que os das mulheres que não exercem, tornando gravidez que muito mais curto (e cinco dias é realmente uma grande coisa quando você está no seu terceiro trimestre).