Uma estação de trabalho ergonómico para a transcrição médica

O objetivo do projeto de estação de trabalho ergonômica para o seu trabalho de transcrição médica é facilitar uma postura em que as articulações são naturalmente alinhados em uma posição neutra.

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Mesa ou outra superfície de trabalho (como uma mesa)

A superfície de trabalho deve ser profundo o suficiente para permitir-lhe colocar o monitor do computador, pelo menos, 20 polegadas de seus olhos e em linha reta na frente de você. Deve haver muito espaço para você colocar acessórios como o mouse eo teclado onde você pode facilmente alcançá-los.

A mesa deve proporcionar espaço suficiente para as pernas para caber facilmente por baixo e não ser restringidos. Você deve ser capaz de atingir o seu teclado e mouse (ou outro dispositivo apontador) sem curvando para a frente. A menos que você estiver usando uma mesa especificamente projetados para o uso do computador, pode ser necessário adicionar uma gaveta de teclado para fazer isso.

A cadeira de trabalho muito importante

Sua cadeira absolutamente deve ser ajustável. No mínimo, a altura da cadeira e suporte para as costas deve ser ajustável.

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A cadeira deve fornecer apoio lombar adequado, o que significa que cabe a curva da sua coluna. Só porque uma cadeira fornece apoio lombar não significa que o apoio está no lugar certo para você, é por isso que ele precisa ser ajustável.

O assento deve ser confortável e em um ângulo que não coloca pressão sobre a parte inferior das coxas, quando seus pés estão no chão.

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Se a cadeira tem braços, eles precisam ser ajustável, também, e macio. Certifique-se de que eles não esbarrar em sua mesa ou de outra forma impedi-lo de se sentar a uma distância adequada do seu monitor e teclado.

A cadeira deve ter uma sólida base com rodas para que você possa facilmente mover-se em posições diferentes. Se o seu piso é acarpetado, considerar a compra de um tapete de cadeira de plástico de uma loja de material de escritório. Ele permitirá que você para se mover mais facilmente e proteger o seu tapete de desgaste.

equipamentos de informática para a transcrição médica

Embora não vai feri-lo de trabalhar em um laptop, ocasionalmente, ele simplesmente não será suficiente no longo prazo a partir de uma perspectiva ergonômica. Se você está determinado a usar um, conectá-lo a um teclado de tamanho completo e monitor.

Coloque o monitor do computador diretamente na frente de você, pelo menos 20 polegadas caminho. A parte superior da tela deve estar no nível dos olhos ou ligeiramente abaixo.

altura do teclado é muito importante. Ele deve estar em um nível que permite que você mantenha os antebraços aproximadamente paralelas ao chão e os punhos retos. Um pouco mais baixo é melhor do que um pouco alto. Você não deve ter de esticar ou curvar para a frente para alcançar o teclado.

O rato ou outro dispositivo apontador deve estar no mesmo nível que o seu teclado e imediatamente ao lado dela. Se você usar uma bandeja de teclado, deve ser grande o suficiente para acomodar tanto o teclado eo dispositivo apontador aproximadamente no mesmo nível.

A unidade de sistema de computador principal deve ser posicionado de forma a não impedir o seu movimento e não está em risco de ser derrubado. No chão ao lado da mesa é uma boa opção. Apenas colocá-lo sob a mesa se você ainda tem muito espaço para as pernas, no entanto.

Seu ambiente de trabalho

Uma vez que você está sentando-se consideravelmente, o próximo passo é ajustar a iluminação da área de trabalho. Pobre pode iluminação atrapalhar sua posição ergonómica cuidadosamente obtido fazendo com que o seu para inclinar a cabeça ou o ângulo do monitor de forma diferente na tentativa de ver a tela melhor.

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Seja especialmente vigilante para a iluminação que é excessivamente brilhantes ou clarão no seu computador TELA qualquer um pode provocar fadiga ocular, tornando-a mais difícil de ler. secretária posição lâmpadas de modo que eles não refletem a luz na tela e limite de luminosidade imediatamente em torno de seu monitor.

Não coloque sua estação de trabalho de modo que você está enfrentando uma janela. A luz do sol vindo de trás seu monitor vai incomodar seus olhos no longo prazo.

Com o tempo, a ventilação do espaço de trabalho pode ser um problema também. Se você está certo ao lado ou abaixo de um respiradouro de ar, desviar o ar para que ele não explodir diretamente em você, e não apontar um ventilador diretamente sobre si mesmo. Pode sentir-se bem no início, mas o mais provável fará com que seus olhos se torne seca e desconfortável.

As pedras angulares para a longevidade da carreira estiver usando uma estação de trabalho ergonomicamente correto e lembrar de tomar freqüentes, curtas pausas.