Solucionar problemas ergonómicos na transcrição médica

Os cientistas têm vindo a estudar a forma de torná-lo confortável, enquanto você faz o trabalho do computador, tais como a transcrição médica (e, portanto, saudável e produtivo) durante anos. É chamado ergonomia

- exceto quando ele é chamado engenharia de fatores humanos.

Video: ergonomia no trabalho

Por qualquer nome, é uma boa notícia para as pessoas que passam muito tempo sentado em frente de um computador, porque fornece diretrizes para a criação de um espaço de trabalho de uma forma que minimiza o stress ea tensão em seu corpo.

Quando sentado em sua mesa, uma boa posição ergonómica significa:

  • Mãos, pulsos e antebraços estão alinhados em linha reta e aproximadamente paralela ao chão.

  • Ombros estão relaxados, com os braços fechar-se para o corpo e cotovelos dobrados 90 a 120 graus.

    Video: Riscos Ergonômicos

  • Coxas e quadris são suportados, com as coxas paralelas ao chão e joelhos ou menos na mesma altura que os quadris.



  • Os pés devem descansar confortavelmente e bem apoiados no chão.

  • Suas costas devem ter apoio lombar adequado, e sua cabeça deve ser equilibrado sobre seu torso e nível ou ligeiramente curvada para a frente como você trabalha.

Evite arranjos que incentivá-lo a inclinar-se para a frente, incline a cabeça para trás para olhar para o seu monitor, chegar para o lado com freqüência para usar um mouse ou trackball, ou impedir que seus pés de descansar totalmente suportado no chão.

Video: O que são ricos Ergonômicos?

As diretrizes de design ergonómico explicar exatamente como configurar seu espaço de trabalho para fazer tudo isso acontecer. Se o seu equipamento atual não é muito ajustável, tente as soluções alternativas sugeridas nesta tabela, ou comprar um novo equipamento que é.

Solução de problemas de Ergonomia
O problemaos Fixes
A superfície de área de trabalho é muito alto.Cortar as pernas da mesa.
Elevar a altura da cadeira e usar um apoio para os pés para aumentar eficazmente a
altura do piso junto com ele.
Use uma gaveta de teclado para diminuir o teclado e mouse.
A superfície de área de trabalho é muito baixo.Elevar a mesa, colocando os blocos ou placas de concreto embaixo
as pernas. Certifique-se que você usa é forte e estável.
O monitor do computador é muito alto.Elevar a altura da cadeira ou diminuir a superfície de trabalho.
O monitor do computador está muito baixo.Elevar o monitor colocando livros abaixo dela.
O monitor do computador está muito próximo devido à falta de mesa
espaço.
Use uma bandeja de teclado pull-out para criar um trabalho mais profundo
superfície.
Os braços da cadeira estão no caminho.Removê-los ou obter uma nova cadeira.
O ângulo entre seus braços e seu teclado provoca um ligeiro
dobra para cima ou para baixo de seus pulsos.
Elevar a borda frontal ou traseira do teclado para atingir
postura de pulso neutro.
Aumentar ou diminuir a altura da cadeira ou a altura do teclado.
Quando sua cadeira fique na altura adequada para fazer tudo o resto
trabalho, seus pés já não estão descansando confortavelmente no chão, e
seu alinhamento parte inferior do corpo é jogado para fora de sintonia.
Use um descanso de pé para levantar efetivamente o chão.

Quando você tiver alcançado uma posição ergonomicamente correta, isso não significa que você deve sentar-se nela imóvel como uma estátua. Na verdade, você deve mudar de posição sempre que sentir necessidade.

Se você está inclinado para trás um pouco, sentar-se frente. Mover suas pernas em volta debaixo da mesa. Levante-se por alguns minutos agora e depois. Evitar o bloqueio-se em uma posição única para evitar amarrando seus músculos em nós.

Há um monte de detalhes para manter em mente quando se trabalha sobre as especificidades de ergonomia para o seu espaço de trabalho, mas vale bem a pena o esforço para corresponder a cada um deles o mais próximo possível. Esta figura mostra como todas essas coisas funcionam juntos.

Um espaço de trabalho ergonomicamente correto.
Um espaço de trabalho ergonomicamente correto.

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