Como sucos e smoothies pode afetar seus hormônios sexuais

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Sucos e smoothies pode afetar seus hormônios, criando um equilíbrio saudável. Para homens e mulheres, muito pouca testosterona, que declina a uma média de 10 por cento por década, diminui a vitalidade sexual. Os hormônios predominantemente femininos - estrogênio e progesterona - também afetam o desejo sexual em mulheres, de modo deficiências resultam em menor libido.

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Embora hormônios são essenciais, você também precisa ser saudável para desfrutar de um interesse contínuo em sexo. Insônia, má alimentação, drogas, álcool, infecções de baixo grau e problemas de saúde e problemas psicológicos todos impactar negativamente o seu impulso sexual. Veja como sucos e smoothies pode afetar seus hormônios.

balanceamento de hormônios

Como enzimas, hormonas são compostos químicos que são produzidos por órgãos específicos no seu corpo, tais como o pâncreas ou as glândulas supra-renais. Ao contrário de enzimas, hormonas são libertadas directamente para a corrente sanguínea. A diferença entre as enzimas e hormonas é que as hormonas transportar mensagens específicas para células, enzimas e actuar como catalisadores, auxiliando nas reacções químicas das células.

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Algumas ervas têm sido usados ​​para aumentar a vitalidade sexual em geral. Por exemplo, Bagas da árvore de castas equilibrar a glândula pituitária e aumentar a energia sexual quando está baixa.

Para a testosterona, o zinco é importante porque ajuda a produzir tanto a hormona e esperma. Os melhores sucos e smoothies ingredientes para começar a abundância de zinco são de gergelim e sementes de abóbora, salsa, aveia, iogurte, nabo, alho, gengibre, cenoura, uvas e repolho. Coma vieiras, Turquia e camarão, bem como ostras, cozidos ou enlatados uma vez por semana - você pode até mesmo incluir ostras enlatados em smoothies.

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Para aumentar a progesterona em mulheres, inhame selvagem tem se mostrado eficaz. Você pode adicionar inhame selvagem secas (encontrado em lojas de produtos naturais) para suco e smoothies.

Procura de nutrientes sensuais

Alguns alimentos pensado para ser afrodisíacos (tais como ostras) realizar-se sob escrutínio científico e outros não. Se você está comendo uma dieta de alimentos integrais, que inclui sucos e smoothies, você não está estressado demais, e você não está tomando prescrição ou drogas recreativas, você deve ser muito viril.

Provavelmente a única coisa mais importante que você pode fazer por seu desejo sexual é consumir dez frutas e legumes por dia em uma variedade tão ampla quanto possível. Isto irá fornecer nutrientes essenciais que vai equilibrar todos os tipos de condições, bem como seus hormônios.

Tomemos por exemplo, vitamina C. Tem sido mostrado para melhorar a contagem de espermatozóides, motilidade espermática e viabilidade do esperma nos homens. Também é recomendado para homens e mulheres que querem aumentar a função sexual. Se você está comendo uma grande variedade de frutas e legumes, você estará recebendo quantidade suficiente de vitamina C para todas as necessidades do seu corpo. pimentas sumo, couve, morangos, frutas cítricas, tomates, couve e espinafre irá fornecer vitamina C.