O papel dos hormônios sexuais no seu metabolismo
Se você é um homem ou mulher, hormônios testosterona e estrogênio desempenham um papel de liderança no seu metabolismo. Mais notavelmente, os hormônios sexuais impacto na sua composição corporal, o que pode ser visto com um olhar para o physiques masculinos e femininos.
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Os machos tendem a ter mais massa muscular e queimar mais calorias em repouso, razão pela qual os homens geralmente pode comer mais e não ganhar peso. Para as mulheres, pode parecer que tudo o que você come vai direto para suas coxas e quadris, e é mais difícil de perder gordura.
estrogênio
O estrogênio é o hormônio que é integrante para a reprodução, bem como o desenvolvimento das características sexuais como tecido mamário. A hormona, que é produzido nos seus ovários, glândulas supra-renais, e tecido adiposo também protege o funcionamento cognitivo, promove a saúde dos ossos, e ajuda a controlar os níveis de colesterol.
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Durante a menopausa, os níveis de estrogénio diminuir rapidamente, resultando no seguinte:
Aumento da conversão de calorias em gordura: Como as células de gordura também fazer estrogênio, seu corpo favorece estar em modo de armazenamento de gordura para aumentar essas células e promover a produção de estrogênio.
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ondas de calor que podem interromper o seu sono: Não obtendo uma boa noite de sono contribui para alterações em seus hormônios de fome com efeito de metabolismo negativo.
mudanças de humor que podem impactar o que você come: Você pode almejar mais alimentos gordurosos ou doces.
testosterona
A testosterona, por outro lado, é produzida por homens e mulheres, mas é mais proeminente nos machos. É produzido principalmente nos testículos nos homens e nos ovários nas mulheres. testosterona
Promove a síntese de proteína e aumenta a função massa muscular
Promove a resistência, o que contribui com a atividade e exercício.
Ajuda a prevenir doenças cardíacas, mantendo os níveis de colesterol e triglicérides em cheque.
Tal como acontece com estrogênio, seus níveis de testosterona diminuem após os 40 anos, resultando em menos massa muscular, mais massa gorda, e uma taxa metabólica mais lento. hormonas de stress também interferir com ambos estrogénio e testosterona, reduzindo os seus efeitos de aumento do metabolismo ainda mais, em qualquer idade.
Como você idade, a perda de peso se torna mais e mais difícil, em grande parte por causa desses hormônios sexuais. Mas através de dieta e exercício, você pode trabalhar para equilibrar seus hormônios para que eles estão trabalhando para você e não contra você.