Os benefícios do sumo

Juicing tem muitos, quase demais, benefícios para a lista. E você pode descobrir que alguns benefícios que você simplesmente não pode saber até que você experimentá-los. Se você adquirir o hábito de fazer e consumir sucos frescos duas vezes por dia, você vai sentir o suco instantaneamente liberar nutrientes em sua corrente sanguínea.

Contribuindo para a sua ingestão diária de frutas e legumes

Muitos profissionais e instituições de saúde dizer-lhe como muitas frutas e legumes para comer em um dia, e enquanto seus números mínimos são nada menos do que cinco, eles não são exatamente errado. Se você comer pelo menos Sete e mais perto dez porções de frutas e legumes por dia, os antioxidantes e outros fitonutrientes vai ajudar a reduzir o risco de doenças modernas, tais como o cancro, obesidade, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, artrite, asma, degeneração macular, e diverticulite.

Você pode aumentar drasticamente a sua ingestão diária de frutas e legumes por beber smoothies e sucos. É aí que juicing entra. Um único copo de suco pode consistir de uma maçã, duas cenouras, uma beterraba, um pedaço de gengibre e metade de um limão. Ele oferece um serviço completo de frutas, juntamente com três porções de legumes - tudo em uma bebida.

Prevenção de doenças modernas

As pessoas não recebem o escorbuto hoje em dia, mas a partir de já em Hipócrates, em 400 aC, era uma doença temida e fatal. marinheiros longa viagem comeu limões frescos ou limes para prevenir o escorbuto (daí o apelido de “limeys” para os ingleses). A ação de prevenir o escorbuto foi chamado antiscorbic muito antes de alguém sabia sobre a vitamina C.

Video: Isso vai acontecer ao seu corpo, se você tomar água com limão todos os dias

A descoberta da vitamina C por volta da virada do século 20 foi um importante ponto de viragem para a pesquisa de alimentos. As pessoas têm percorreu um longo caminho na compreensão apenas o que está nos alimentos que ingerimos. Hoje eles sabem a ciência por trás do que os antigos sabiam por experiência - que frutas e verduras realmente prevenir doenças. Eles também sabem que eles precisam comer uma grande variedade para garantir que eles obtenham o espectro completo de nutrientes oferecidos. Aqui está um destaque rápida do que sucos e smoothies tem para oferecer:

• Fibra

• antioxidantes

• fitonutrientes

• Vitaminas e minerais

Fitonutrientes e oligoelementos são como chaves que abrem a porta para vitaminas e minerais para ser absorvido pelo organismo. Estão faltando suplementos fabricados, assim que o corpo perde-se a todos os benefícios da vitamina ou mineral você pensou que estava recebendo.

Construir um sistema imunológico mais forte

Imunologia (O estudo do sistema imunológico) é um campo crescente e dinâmico. O sistema imunitário inclui os órgãos linfáticos (nós timo, baço, amígdalas, e linfáticos) e as células brancas do sangue, em conjunto com outras células especializadas. Sua função principal é proteger o corpo contra infecções e doenças.

Fatores que prejudicam o sistema imunológico são stress, radicais livres, deficiências nutricionais, açúcar, obesidade, gorduras no sangue, e álcool. Portanto, faz sentido para eliminar os fatores de sua vida.

Você já deu o primeiro passo na construção de um forte sistema imunológico, tornando-se interessado em sua saúde. uma óptima função imunitária requer uma dieta saudável (incluindo sucos), exercício e uma atitude mental positiva.

memória melhorar

problemas de memória e cognição pode ser um resultado de muitas coisas, incluindo má nutrição e equilíbrio ácido amino, alergias, candidíase (Infecção por fungos), distúrbios da tiróide, açúcar baixo no sangue, e má circulação para o cérebro. No entanto, um declínio geral no desempenho mental é causada mais frequentemente por danos dos radicais livres. Sucos de frutas e legumes que são ricos em antioxidantes protege todas as células do corpo, incluindo o cérebro, dos efeitos arrebatadora dos radicais livres oxidantes instáveis.

energia aumentando

O processo de digestão, algo que a maioria das pessoas nunca pensar, pode ser tão complexo e tomar tanta energia. A digestão envolve mascar e moagem de alimentos, bem como os processos químicos que requerem enzimas para libertar pequenas nutrientes para o sistema para quebrar alimentos em moléculas mais pequenas. Proteínas, carboidratos e gorduras todos exigem um conjunto diferente de enzimas para desbloquear seus componentes-chave. E todo o processo leva energia.

Quando você apresenta o seu sistema digestivo com fruta crua pura ou suco de vegetais, não há nenhum processo digestivo que tem que acontecer porque os nutrientes na água já foram extraídos do hidrato de carbono e fibra. Então você dá o seu sistema digestivo uma pausa e permitir que a energia que teria ido para quebrar o alimento ir para a reparação e células proteger.

Melhorar o desejo sexual

Hormônios têm a chave para o desejo sexual ou a capacidade de funcionar sexualmente. A, de alta fibra saudável, baixo teor de gordura exercício-dieta-e liberdade do stress, especialmente problemas psicológicos, todos podem contribuir para a vitalidade sexual. Os alimentos crus, especialmente legumes, contribuir para a saúde hormonal e libido saudável.

Tanto a vitamina C e o zinco foram mostrados para auxiliar na produção de testosterona e esperma. As melhores fontes de suco de vitamina C são couve, morangos, espinafre, frutas cítricas, brócolis, couve e pimentão. As melhores fontes de suco de zinco são gengibre, nabos, salsa, cenoura, alho, espinafre, repolho e uva.

Melhorar a digestão e eliminação

Como as pessoas envelhecem, seus estômagos produzem menos ácido, e dividir o alimento se torna um problema - parece ocorrer entre as idades de 35 e 45. Se o corpo não está digerindo alimentos adequadamente, os nutrientes não entram na corrente sanguínea e, todos os tipos de deficiências podem ocorrer, mesmo se você está comendo normalmente.

Beber sucos de frutas e vegetais crus dá ao seu corpo uma pausa, fornecendo nutrientes ready-to-use. Existem também alguns excelentes enzimas digestivas encontradas em algumas frutas, verduras e ervas, incluindo abacaxi, mamão, funcho, gengibre e alcaçuz.

A fibra é um fator-chave na capacidade do corpo para eliminar o desperdício em uma base regular. Incluem fontes de fibras solúveis e insolúveis em sua dieta, optando por alimentos vegetais, smoothies e sucos vegetais.

Perdendo peso

Porque impacta doença cardíaca, derrame e diabetes, obesidade (Definido como sendo 20 por cento sobre o peso recomendado) é considerada como sendo uma das causas principais de doença cardíaca, cancro, e em última análise, a morte nos Estados Unidos.

Suco de frutas e legumes frescos é praticamente isento de gordura, e suco de vegetais é baixo teor de açúcar. Beba-los em uma base regular, e duas coisas acontecem: Você começa a perder o apetite para alto teor de gordura, alimentos de lixo de alto teor calórico, e você começa a se sentir melhor, com mais energia para levantar-se e manter-se activo.

Ficar com a pele mais clara e unhas saudáveis ​​e cabelo

deficiências nutricionais mostram-se pela primeira vez em seu cabelo, unhas e pele, e sumo é a melhor maneira de lidar com os baixos níveis de nutrientes no nível celular. Aqui estão alguns nutrientes vitais para a pele clara e unhas saudáveis ​​e cabelo:

• Vitamina C

• Vitamina A

• A vitamina E

  Video: Benefícios do tomar suco de limão pela manhã

• vitaminas do complexo B

  Video: Saiba quais são os Benefícios da Romã, fruta que limpa as artérias

• biotina

  Video: BENEFÍCIOS DO SUCO DE BETERRABA QUE VOCÊ DESCONHECIA

• Ferro