Evitar danos dos radicais livres com sucos e smoothies
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Fazendo smoothies e sucos de frutas e legumes enzima-e ricos em antioxidantes significa que você está liberando essas esponjas virtuais em seu corpo. Os antioxidantes e enzimas trabalhar em conjunto no interior de células para proteger contra os radicais livres, e antioxidantes também circular através do sangue para neutralizar os radicais livres fora das estruturas celulares.
Os radicais livres são moléculas altamente instáveis que são perigosos porque eles não têm um elétron, o que faz com que eles agarram-se a outras moléculas no corpo, a fim de roubar um elétron a partir deles. Ao fazê-lo, os radicais livres danificam as estruturas celulares vitais, destruindo assim DNA, enzimas, proteínas e membranas e causar o mal funcionamento.
Os radicais livres são um produto do stress, poluentes químicos, e toxinas, bem como a função celular normal. Quando as células criar energia, metabolizando alimentos ou quando os sistemas imunes atacam microorganismos, estas actividades celulares essenciais produzir moléculas de oxigénio instáveis conhecidos como radicais livres.
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Não há como escapar do fato de que seu corpo estará produzindo os próprios agentes do envelhecimento que contribuem para rugas, flacidez da pele, perda do tônus muscular, manchas de idade, e o aparecimento de doenças relacionadas com a idade. Mas há uma ferramenta poderosa que seu corpo pode usar para limpar os radicais livres e impedi-los de fazer o mal. Essa ferramenta preventiva importante é o grupo de nutrientes conhecidos como antioxidantes.
Antioxidantes são substâncias encontradas em plantas que agem como esponjas em seu corpo para absorver os radicais livres. Tem havido uma quantidade enorme de pesquisa circundante vitaminas antioxidantes (vitaminas A, C, e E) e o seu papel em retardar o envelhecimento, aumentando a resposta imune, e reduzindo o risco de doenças degenerativas.
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Se os alimentos que você come fornecem a abundância de antioxidantes de alta qualidade, que podem neutralizar os danos dos radicais livres e retardar o envelhecimento. Antioxidantes são encontrados em vermelho brilhante e escuro, laranja ou alimentos vegetais verdes.