Como superar obstáculos emocionais para ir sem glúten

E se você ter

para ir sem glúten? E se você só tem um diagnóstico devastador ou descobriram que funcionar melhor sem glúten e agora você não pode imaginar como você vai sobreviver sem pizza, sanduíches e biscoitos?

Pode ser difícil de acreditar, mas você posso ter uma grande vida social com comida maravilhosa que acontece a não contêm glúten. Você pode ter as férias da família do divertimento, você pode comer fora em restaurantes e casas de amigos, e você pode até ter pizza e cookies. Não é o fim do mundo se você não pode comer glúten. É o começo de um futuro maravilhoso, sabendo que você vai se sentir melhor do que nunca.

Tipo “fases do luto” - sim aflição - em um motor de busca para encontrar algumas maneiras para lidar com as consequências emocionais de sua situação e mudanças necessárias. Luto pela perda de vida como você conhece que é bom, e é um processo.

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Lidar com o choque e negação e indo sem glúten

É normal sentir-se chocado quando você recebe um diagnóstico e de repente enfrentar grandes mudanças em sua vida. Você pode até mesmo lidar com a negação. Especialmente se você se sentir bem depois de um tempo, você pode começar a duvidar de seu diagnóstico ou a necessidade de permanecer livre de glúten.

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Ou talvez alguém em sua vida é aquele em negação. Ela não pode acreditar que você realmente precisa cortar o glúten fora de sua vida, ela pode até acusá-lo de ser desnecessariamente elevados de manutenção. Infelizmente, você não pode mudar as outras pessoas.

Se alguém importante para você não é capaz de apoiá-lo durante este tempo de mudança, talvez ela é apenas ignorante, não insensível. Dê-lhe alguns a tempo para ajustar-se à idéia de sua vida mudar drástica e como ela pode afetar ela.

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Mesmo se você tem super-pessoas de apoio em torno de você, você pode fazer a sua transição para sem glúten um pouco mais agradável, seguindo este conselho:

• Não compartilham todas as razões que você encontrou que o glúten é prejudicial. Você vai ser um especialista em nenhum momento e pode ser tentado a dizer às pessoas tudo o que sabe, especialmente se você tiver um amigo ou parente sabe se beneficiaria de uma dieta livre de glúten. Apenas deixe ir! Tomar suas próprias decisões e deixar que os outros fazem deles sem julgamento.

• Lembre-se que não é tudo sobre você. Não monopolizar as conversas do jantar para falar sobre sua saúde. Se os eventos, refeições e passeios não estão focados em você e seus problemas de saúde, você pode simplesmente achar que esses confrontos desagradáveis ​​com pessoas insensíveis começam a desaparecer.

• Não espere que as pessoas a atender a você. Com uma condição como a doença celíaca ou sensibilidade ao glúten, as pessoas nem sempre acredito que você deve ser rigoroso com sua ingestão de alimentos. Esteja preparado para alimentar-se por pouco tempo. As pessoas que realmente se preocupam com você acabará por ver a sua determinação e pegar.

Aceitar sua situação e abraçar sem glúten vivo

Aceitação não significa que você tem que amar a sua situação mas que você chegar a um ponto de ver o bom nele. Depois de descobrir o que a ordem em seus restaurantes favoritos, o que comer em festas, e que cozinhar para si mesmo que gosto muito e mantém você saudável, sua nova vida sem glúten é provável que se sinta melhor do que qualquer coisa que veio antes.

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Você pode ser tentado a recusar convites sociais e não comer muito de qualquer coisa em primeiro lugar. Tente resistir a esse impulso e manter a colocar-se lá fora. Lembre-se que você está no caminho para a boa saúde, então você está melhor sem glúten. Além disso, explorar novas cozinhas e ingredientes ao tornar-se um grande cozinheiro pode ser muito divertido!