Sobrevivendo situações sociais, enquanto vivem sem glúten
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Você não precisa ficar em casa sozinho ou sair exclusivamente em mercados sem glúten para ter uma experiência social segura, enquanto vivem sem glúten. Aqui estão algumas idéias simples para sobreviver festas e outros eventos sociais durante a faculdade:
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Ao comer em um restaurante, fazer perguntas a cada vez, especialmente se você for por motivos de saúde sem glúten e devem evitar todos os glúten. Tentar obter a atenção do garçom antes do fim começa ou ligue para o restaurante antes do tempo e falar com um gerente sobre opções sem glúten do estabelecimento. O bônus de fazer suas necessidades conhecidas é que você aumentar a consciência da intolerância ao glúten, o que poderia resultar em mais opções de alimentos para todos no futuro.
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Se você pretende participar de um evento abastecido, pergunte aos anfitriões, que o fornecedor é e se eles se importam se você ligar para providenciar uma preparação sem glúten.
Comer antes de ir. No evento, você pode olhar para legumes e outras escolhas seguras para mastigar, mas você não vai estar morrendo de fome se você não pode encontrá-los. Manter suas expectativas baixo se você não está trazendo nenhum alimento de sua preferência.
Tome um prato simples de compartilhar em festas. Pense e nachos, cookies ou brownies feitos a partir de um fácil sem glúten mix, pipoca, ou legumes.
Tome dois pratos para potlucks assim que você tem mais opções - um prato principal e um prato ou sobremesa que você pode desfrutar, mas que os outros vão gostar também. escolhas simples são hambúrgueres (trazer o seu próprio pão sem glúten), frango grelhado, mercearia frango assado, purê de batatas, arroz e vegetais.
Ao pensar no futuro, você pode ter uma grande experiência sem glúten em qualquer reunião social.