Como toda alimentos e comer limpo ajuda você a ficar saudável

Video: Alimentação para pele saudável

O que você come realmente tem um efeito sobre como você se sente. Comer alimentos integrais e evitar junk food - uma alimentação estilo de vida limpo - pode mantê-lo saudável ou ajudá-lo a recuperar a sua saúde, se você não foi bem. Siga estes preceitos e você terá uma melhor chance de viver uma vida ativa:

• É mais fácil manter um peso saudável, o que reduz o risco de várias doenças.

  Video: Alimentação e musculação, como comer de forma saudável

• Comer uma boa variedade de alimentos assegura que obtém quantidades adequadas de nutrientes essenciais.

• Baseando-se em alimentos integrais é a melhor maneira de obter uma boa combinação de micronutrientes.

• Alimentos integrais mantê-lo satisfeito mais tempo para que você está menos tentados por junk food.

• 
  
  
  

  Alimentos ricos em micronutrientes podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol e regular o açúcar no sangue.

• Existem alguns nutrientes que ainda não identificados que estão presentes em alimentos integrais, mas não em suplementos.

• alimentos integrais ajudam a manter o seu regular do sistema digestivo.

• Comer uma dieta saudável faz mais forte que você possa ficar mais ativo.

• Evitando ingredientes artificiais mantém suas células forte para que seus sistemas do corpo trabalhar de forma eficiente.

• Se você se sente bem, você está mais propenso a cuidar de si mesmo de outras maneiras.