Por que a dieta funciona a gordura da barriga

Antes de embarcar na barriga gordura dieta ou em qualquer plano para reduzir o peso ou melhorar a sua saúde, você provavelmente quer saber por que você está fazendo alguma coisa e como ele funciona.

Como a barriga gordura dieta reduz a resposta à insulina

Você já tentou perder peso antes, mas lutou com fome e os desejos constante, o que tornou impossível para continuar a sua dieta? Se assim for, você tem experimentado desejos como resultado de a resposta de insulina, que é o ciclo do açúcar insulina / sangue que ocorre depois de comer e é ainda mais forte depois de comer alimentos ricos em carboidratos-laden.

Veja como esta resposta funciona: Quando você come um alimento, especialmente um alimento rico em carboidratos, seu corpo converte em açúcar (glicose) para a energia. A insulina transporta a glicose da corrente sanguínea para as células de energia.

Então, quando você comer alimentos que causam um aumento do açúcar no sangue, você experimentar um aumento nos níveis de insulina como a insulina corre em seu sangue para transportar o excesso de açúcar nas células do seu corpo. Depois que o excesso de açúcar está fora de sua corrente sanguínea, o excesso de insulina permanece lá.

Seu cérebro, sentindo um aumento do nível de insulina, percebe que você precisa de mais açúcar em sua corrente sanguínea para evitar o açúcar no sangue caia muito baixa. Seu corpo faz você se sentir com fome e anseiam açúcar, assim que você come e obter mais açúcar de volta para a corrente sanguínea.

Se você ceder aos desejos e consumir açúcares mais simples, o ciclo continua a repetir-se mais e mais. Você pode encontrar-se comer um carboidrato refinado, desejando mais logo depois, comer de novo, e assim por diante. Este ciclo pode levar a ganho de peso e, mais importante, o aumento dos níveis de gordura visceral perigosa.

Video: Como Secar a Barriga. Como Perdi Gordura Abdominal meu Antes e Depois

Felizmente, a barriga gordura dieta pode ajudar a reduzir essa resposta. Ao seguir a dieta, você descobre as fontes de carboidratos simples e começar a transferir longe destes para com grãos integrais, produtos frescos, proteínas magras e gorduras saudáveis. Esta mudança de estilo de vida ajuda a manter os níveis de insulina equilibrado, parando assim o ciclo de desejo fome / açúcar.

Como a barriga gordura dieta regula o açúcar no sangue

Quando o açúcar no sangue flutua rapidamente, você pode experimentar desejos intensos e fome. Pense sobre a última vez que você estava com muita fome e craving algo. O que você quer comer? O mais provável é que não era um vegetal cozido no vapor.

Quando você se permite ficar com muita fome, ânsias para algo elevado em carboidratos refinados ou algo pesado, como um gordo, frituras, esgueirar-se. E se você está comendo de uma forma que permite que você comece com muita fome de uma forma regular base, você vai continuamente experimentar um aumento na desejos de comida, o que pode fazer a escolha de alimentos saudáveis,-friendly barriga bastante desafiador.

A Barriga gordura dieta recomenda alimentos que mantê-lo sentir-se satisfeito por horas, e não apenas alguns minutos. Estes mesmos alimentos desencadear uma resposta muito pequena de açúcar no sangue, impedindo um aumento e queda nos níveis de açúcar no sangue e insulina, o que pode ajudar a manter ânsias na Baía.

Ao seguir a dieta, você também terá o hábito de planejar refeições e lanches saudáveis ​​para comer com freqüência durante o dia. Fazer isso não só mantém os níveis de açúcar no sangue consistente, mas também ajuda a dar o seu metabolismo um impulso.

Como a barriga gordura dieta diminui hormônios do estresse

Os hormônios do estresse pode ser desencadeada devido ao estresse emocional e físico. Esses hormônios podem, por sua vez, fazer com que seu corpo para armazenar gordura abdominal. Felizmente, recebendo alimentos e nutrientes específicos em sua dieta pode realmente ajudar a diminuir os hormônios do estresse que fluem através de seu corpo, ajudando a evitar que o armazenamento de gordura da barriga. E é aí que o Belly Diet Fat entra.

Enquanto segue a barriga gordura dieta, você aumentar a sua ingestão de antioxidantes, como a vitamina C e gorduras saudáveis ​​como ácidos graxos ômega-3, que ajudam a limitar a exposição do seu corpo aos hormônios do estresse. Também transição para grãos integrais e certifique-se de comer em intervalos regulares durante todo o dia. Tudo isso ajuda a regular os neurotransmissores em seu cérebro.

Neurotransmissores, ou substâncias químicas do cérebro, os sinais de transferências no âmbito de seu sistema nervoso. Alguns destes humor neurotransmissores impacto, e os alimentos que você come pode impactar diretamente os neurotransmissores. Então, se você está comendo os alimentos errados nas quantidades erradas, seu humor, e por sua vez os níveis de estresse, pode ser afetado.

Limitando ou overconsuming um determinado alimento pode desencadear desequilíbrios em neurotransmissores que podem levar à irritabilidade, mau humor, pense-ing problemas, e até mesmo dormindo problemas. Mas, seguindo a barriga gordura dieta, você toma no direito a alimentos (nas quantidades certas) para ajudar a equilibrar os seus neurotransmissores, me sinto ótimo, e reduzir o estresse.