Como abordar férias livre de trigo

Alguns dos momentos mais desafiadores que você experimenta em sua jornada livre de trigo incluem comer com pessoas que não viram a luz livre de trigo (pelo menos não ainda). O que você faz quando a preparação da refeição é completamente fora de suas mãos ou alimentos tradicionais do feriado que não se encaixam no seu estilo de vida o cercam a cada passo?

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Se você dizer aos outros que você é livre de trigo?

Agora não é o momento de ser tímido sobre o seu compromisso com um estilo de vida livre de trigo. Você não tem que exibir o seu novo compromisso saúde, mas você deve estar preparado para qualquer experiência que você pode encontrar. Deixado outro saiba que você tenha ido livre de trigo e que terá impacto sobre os alimentos que você come.

Se o fizer, irá reduzir a quantidade de estresse que você sente quando você desligar o alimento que é oferecido a você.

Assumindo que você tenha ido livre de trigo por preferência pessoal (não em ordens do médico por causa de uma condição de saúde como a doença celíaca), nem tudo está necessariamente perdido se você desistir e viver-se um pouco durante um feriado cheio de trigo ou social encontro.

As pressões a sucumbir, a inconveniência de encontrar alternativas de alimentos quando eles não estão imediatamente disponíveis, e o desejo de não sobrecarregar outras pessoas que frequentam seu recolhimento são todas as razões legítimas para aliviar fora de sua dieta livre de trigo para uma refeição. Só não use isso como desculpa para uma pausa prolongada.

Há um par de escolas de pensamento sobre o rigor e oferecer dicas livre de trigo sobre como desfrutar de festas sem explodir completamente sua dieta. Tomar algumas medidas pró-ativas e aprender modificações que você pode fazer para garantir que você come o que você quer.

Você também encontrará orientação sobre como planejar uma experiência livre de trigo sucedida quando você está jantando com outros que não são livre de trigo, incluindo o seu chefe e outros colegas, e os alimentos mais saudáveis ​​parece milhas de distância. Finalmente, estar preparado para responder a perguntas sem trigo duro e comentários que estão destinadas a aparecer no seu caminho de amigos, familiares e colegas de trabalho.

Deixando seu corpo determinar seus limites

“Até onde eu tenho que ir com meu estilo de vida livre de trigo para que possa ser considerada livre de trigo?” E “Eu não posso falsificar um pouco de vez em quando na minha dieta livre de trigo?” São perguntas comuns entre aqueles fazer a mudança para uma vida livre de trigo.

Estas são grandes questões que só podem ser respondidas por sua reação ao trigo e grãos eo que você está disposto a aturar. Se você não está incomodado ou são apenas levemente afetadas pela inflamação, problemas digestivos, ganho de peso, ou alergias, você pode estar disposto a ser menos rigoroso com a quantidade de trigo que você come.

No entanto, comer trigo impede de olhar e sentir seu mais saudável. A maioria das pessoas que sofrem níveis de baixo grau de alergias, inflamação, ganho de peso e problemas digestivos giz-los a alguma outra causa e dizer: “Isso é apenas uma parte da vida”, e, “Eu só estou ficando mais velho.” Eles está não ciente de que o trigo está na raiz dos seus problemas.

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Claro, se você sofre de doença celíaca, as respostas a estas perguntas são bastante claras: Trigo está fora do menu, período.