-Trigo livre: evitar estrita ou a indulgência ocasional?

Celebrações e feriados têm uma maneira de se arrastando por dias e semanas, e eles podem causar estragos em sua dieta livre de trigo, se você não está pronto. Pense em todos os chuveiros do casamento, festas e jantares que antecederam o grande evento, ou toda aquela manopla de Ação de Graças até Hanukkah, Natal e Ano Novo.

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Com todos os biscoitos, pães, recheios, molhos, bolos, tortas - o nome dele - é uma maravilha ninguém ressurge após a celebração ileso. Mas se você criar um plano e cumpri-lo, você vai sobreviver ao frenesi alimentar.

Se você escorregar, certifique-se de conhecer os seus limites de consumo de trigo. Os exageros pode ter consequências graves com base no seu nível de sensibilidade de trigo.

Se você tem uma reação tolerável para trigo e acidentalmente comer muito, permitir-se uma pausa e dar-se permissão para enganar um pouco, sabendo que, assim que a celebração é longo, você vai voltar para sua dieta livre de trigo. Essa flexibilidade pode aliviar sentimentos de privação, desde que você controlá-lo de forma realista.

Uma das piores coisas que você pode fazer é bater-se sobre uma indiscrição trigo. Essa negatividade pode levar à frustração e até mesmo para o seu abandonar o seu estilo de vida livre de trigo completamente. Mesmo as pessoas mais fortes fazer mistakes- apenas possuí-lo e voltar à pista rapidamente. Não deixe que suas celebrações perduram do ponto de vista dietético.

Tente uma abordagem fria-Turquia para remover trigo (e realmente, todos os grãos) de sua dieta por causa do efeito viciante e reconfortante que ter- se você deixá-los permanecer como você eliminá-los para fora, você pode ter problemas para se livrar deles completamente. Depois que eles se foram, porém, você pode ser capaz de lidar deixando um pouco para trás em na ocasião.

Conhecer a sua capacidade de se recuperar depois de um feriado ou alarde trigo comemoração é crucial para determinar o quão longe você pode ou não pode ir quando você enfrenta a possibilidade de ir fora do vagão. Existem dois tipos de pessoas que eliminam o trigo de suas festividades dieta abordagem e encontros: os que praticam e os relaxantes.

Trigo-Free: Os fazedores

fazedores são pessoas que são movidos para manter seu estilo de vida livre de trigo. Nas raras ocasiões em que eles traem suas dietas, eles geralmente passam sobre o erro e esquecer rapidamente após um curto período de luto já passou.

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Fazedores insistem em levar os seus próprios almoços ao trabalho, à escola, em férias, e até mesmo para casas de outras pessoas, se eles não estão convencidos de que eles vão ter uma refeição livre de trigo esperando por eles. Eles estão constantemente a planear o futuro e ficar em cima de suas dietas.

Amigos, familiares e colegas de trabalho são geralmente cientes dos hábitos dos cumpridores porque comer livre de trigo é uma daquelas características definidoras que transbordam em outras áreas de suas vidas. Fazedores às vezes pode se deparar com tão enfadonho e julgamento, mas geralmente isso é apenas uma questão de sua paixão para espalhar a mensagem livre de trigo.

Como você deve ter adivinhado, praticantes continuar a eliminar todos os produtos de trigo, mesmo durante feriados e festas de família quando o alimento cheio de glúten é em abundância. De alimentos presentes e stuffers da meia para o ensaio jantares e recepções, praticantes continuam comprometidos com sua causa. Pessoas dizer a doer, “Você é tão forte. Eu não sei como fazê-lo “, e,‘Eu gostaria de ter sua força de vontade’, que incentiva mais do mesmo comportamento.

Trigo-Free: Os relaxantes

relaxers são semelhantes aos praticantes em que eles estão profundamente comprometidos com seu estilo de vida livre de trigo. Mas, enquanto fazedores pode parecer enfadonho, relaxantes tendem a inspirar aqueles em torno deles, em vez de desencorajar. Relaxantes navegar escolhas alimentares de uma forma despretensioso que não é arrogante ou rude. Simplificando, eles se tornam dietéticos modelos para aqueles que consideram uma mudança para um programa wheat- ou sem grão.

Quando celebrações familiares e feriados rolar, relaxers são muito mais flexíveis em suas escolhas alimentares que praticam. Eles podem roubar um pedaço de bolo de casamento, tem uma porção de recheio e molho, e comer um chocolate de Santa ou dois fora de suas meias, mas não enlouquecer com suas dietas.

Eles estão mais dispostos a fazer exceções aqui e ali para caber festa de família e tradições do feriado. Essa abordagem faz com que pouco ou nenhum estresse para os envolvidos.

Encontrar o equilíbrio certo para a sua dieta livre de trigo

Você é um fazedor ou um relaxante? Se você disse “um pouco dos dois”, então você está no caminho certo. Fazedores são fortes em sua determinação como eles permanecer no caminho. Eles participar de casamentos, reuniões, e formaturas sem um defeito na dieta e emergir de férias com uma dieta digno de uma classificação de cinco estrelas.

No entanto, a atitude do praticante pode ser amortecimento para os outros. Ninguém gosta de se sentir julgado ou pregado. Este tipo de interação afasta as pessoas antes mesmo de ter a chance de ouvir os benefícios de viver o estilo de vida livre de trigo.

Relaxantes parecem ter uma alça sobre o trigo que consomem. Eles malha perfeitamente em festas de família e nos feriados por causa de sua flexibilidade. Eles nunca são um inconveniente para um host. Sua abordagem não-abrasivo é muitas vezes um bom recrutador para o estilo de vida livre de trigo.

No entanto, uma abordagem demasiado laxista, especialmente durante as férias, pode levar a um desastre espiral descendente para relaxantes. Ter que mudar de volta para uma dieta livre de trigo do seu deboche culinária pode ser bastante difícil quando você foi longe demais fora da pista.

Tente uma abordagem feliz médio entre os dois estilos de dieta livre de trigo. Sua personalidade influencia fortemente a direção é provável que você vá, mas tornar-se consciente de como seu estilo de vida pode estar afetando aqueles ao seu redor pode dar motivo para ajustar os seus comportamentos um pouco.