Como configurar sua área de transição triathlon
Video: Melhore sua transição 1 no triathlon (ative legenda no botão CC canto direito/baixo player)
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Transitions são uma parte importante de qualquer triathlon, e quão bem você se preparar para eles e praticar indo da natação ao ciclismo para a corrida pode ajudá-lo a cortar minutos do seu tempo total. Siga estes passos simples para configurar uma área de transição eficiente:
Encontre o seu área de transição pelo número de corrida
Você pode ser atribuído um ponto ou você pode ser livre para escolher um local aberto.
Video: TRIDICAS - Transição de triathlon com sapatilha
Rack de sua bicicleta.
Configure sua moto com garrafas de água preenchido as gaiolas e um bar nutrição ou gel pacote gravado ao guidão.
Bombear os pneus com a pressão de ar correcta, se você não tiver já.
Estabelecer uma toalha ao lado de sua bicicleta e definir seus sapatos de ciclismo na parte inferior da toalha, mais próximo a você, e seu tênis de corrida no topo da toalha.
Abra os sapatos tão ampla quanto possível para torná-lo fácil de deslizar seus pés em. Coloque as meias, se você vai estar vestindo-los, em cima de seus sapatos de ciclismo.
Defina o seu capacete no guidão de sua bicicleta, com o queixo aberto e puxado para as laterais de seu capacete.
Video: Como iniciar no triathlon
Coloque seus óculos de sol com os braços abrangendo a sela, de uma forma semelhante à forma como eles vão em sua cabeça, para que eles não vai cair, se alguém colide sua bicicleta.
Você também pode colocá-los em seu capacete para que você possa levá-los em primeiro lugar e colocá-los em antes de cinta em seu capacete.
Se você estará usando luvas, abrir o porta-luvas para a mão direita e deslize que na extremidade do guidão no lado direito do seu Bike- colocar a luva para a mão esquerda no guidão esquerdo.
Certifique-se as luvas são tão longe para cima no guidão como eles podem ir para que eles não vai cair se sua bicicleta é colidido.
Proteja o seu número de corrida ao seu cinto corrida, se você estará usando um, e colocá-lo através do tubo superior de sua bicicleta ou em cima de seus sapatos de ciclismo.
Video: DIÁRIO DE UMA TRIATLETA - A Prova do SESC 2017 !!!!
Você também pode usar os pinos de segurança em seu pacote de corrida para fixar o seu número de corrida para a parte de trás da camisa que você vai usar quando estiver andando ou correndo ou pedir a alguém para fixar o número na parte de trás de seu terno tri. Não pin seu número para a sua roupa de mergulho.
Se você vai estar puxando em uma camisa após o seu mergulho, coloque-o na sua sela ou através de seu tubo superior.
Passar por cima de sua área de transição visualmente.
Imagine chegar de volta para a tenda após o seu mergulho. Fixar os olhos ou as mãos sobre cada pedaço de equipamento que você vai precisar na ordem em que você vai usá-lo. Faça o mesmo para quando você retornar de ciclismo e precisa se preparar para ser executado.