A importância da solidão para a felicidade

Video: Rev. Hernandes Dias Lopes - ansiedade, depressão, solidão, alegria e felicidade

Os seres humanos são criaturas sociais e socialização vem fácil. A solidão é uma outra questão. Solidão é contrária às demandas da sociedade. Mesmo assim, a felicidade pode ser encontrada na solidão, ainda que a sociedade depende dos esforços combinados de todas as pessoas que contribuem para o bem maior. Ter tempo para si mesmo é muitas vezes visto como egoísta e improdutivo.

Solitude também é desconfortável para muitas pessoas, porque eles estão aprendeu a derivar sua auto-estima das atividades iniciadas por seus “outros eus” - isto é, os seus esforços para satisfazer-se por satisfazer outros.

O seu “outro eu” inclui papéis como criança, o estudante, irmão, neto, Girl Scout, atleta, empregado, empregador, diácono da igreja, vizinho e cidadão. Quando você servir o seu “outro eu”-lo a alcançar alguma medida de felicidade - é verdade - mas também há benefícios importantes que vêm de passar o tempo com o seu “eu pessoal”, aquela parte de você que não precisa de outras pessoas para ser feliz.

• Solitude permite que seu corpo para recuperar o atraso com a sua mente. Neste existência agressiva louca que a maioria das pessoas vive, estamos sempre inclinação para a frente - nossas mentes são caminho para sair na frente do nosso corpo, pensar, analisar e planear o futuro. É só quando você parar e descer o carrossel da vida diária que o corpo ea mente mais uma vez pode voltar em sincronia.

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• Solitude permite que seu cérebro para descansar. Em um mundo de superestimulação, nossas mentes estão constantemente em um modo hiperativa. Solitude permite que sua mente para separar toda a conversa sem fim que vem do ambiente ao seu redor - o rádio, a Internet, as conversas, o ruído da rua, tráfego sons, cães latindo - e descansar para uma mudança.

• Solitude jumpstarts o sistema nervoso parassimpático (O ramo do sistema nervoso autônomo que acalma). Quando você é capaz de ter algum tempo para si mesmo, seus músculos relaxam, a pressão arterial diminui, e sua frequência cardíaca diminui. Pense em solidão como o sistema anti-adrenalina que chuta quando não há mais a necessidade da resposta de luta ou fuga.

• Solidão impede o desgaste. Burnout é o que acontece quando você está sujeito a estresse prolongado, intenso, e não resolvida. Você ficar sem energia física e psicológica, e você age de uma forma desorganizada, ineficiente, errático.

• Solidão aumenta a criatividade. Solitude liberta a mente acima de todas as distrações da vida cotidiana e lhe permite concentrar-se mais plenamente em uma coisa. Ele permite que seu cérebro para pensar fora da caixa e vir acima com soluções únicas e extraordinárias para problemas comuns. Isso é parte da razão pela qual artistas - pintores, esculturas, músicos, escritores - gastar tanto tempo sozinho.

• Solidão pode ser um momento de auto-descoberta. A solidão é a sua chance de aprender algo sobre si mesmo. Auto-descoberta é um processo que envolve perguntar e responder quatro perguntas básicas:

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• Quem sou eu?

• O que me faz única?

• Para onde estou indo na vida?

• 
  
  
  

  Estou confortável comigo mesma?

Se você não respondeu à primeira pergunta e sim à segunda pergunta, você é definitivamente um candidato para a exaustão vital. Isso por si só aumenta suas chances de morte súbita cardíaca em 42 por cento e, se combinado com raiva crônica, aumenta suas chances por um 69 por cento enorme. Se este for o caso, aqui estão algumas opções que você deve considerar:

• Aprender a controlar sua raiva melhor.

• Cortar o tabagismo e uso de álcool como estes são altamente correlacionados com a exaustão vital.

• Dedique alguns minutos para meditar todos os dias.

• Envolver-se em uma atividade que é edificante tanto na mente e do corpo.

• Gaste menos tempo de trabalho e mais tempo de jogo.

• Comece a receber uma boa noite de sono, exercitar mais e comer uma dieta saudável.