A conexão entre o apoio social e felicidade

Os seres humanos são criaturas sociais. Assim, faz sentido que precisamos de apoio social para ser feliz. As pessoas também estão preparados para as emoções, e você experimentar essas emoções dentro de um contexto social. A maioria das pessoas estão no seu melhor quando eles estão se envolver um ao outro no curso das atividades diárias. Se essas actividades são produtivas, construtivas, envolvem a cooperação mútua, e contribuir para a nossa sobrevivência final, você se sente alegre, feliz e satisfeito.

Você tem laços sociais significativas?

De laços sociais significativos, isso não significa que o habitual, “Ei, como você está? O que está acontecendo?”Tipo de conexões superficiais que compõem grande parte, se não a maioria, da sua rotina diária. Isto significa relacionamentos - laços - que dão a sua vida um senso de propósito e sem a qual você seria apenas mais uma alma perdida.

O que faz um laço social significativa é que é invulgarmente estreita, especial, e tem impacto muito maior sobre sua vida do que os relacionamentos mais comuns, casuais. Uma maneira de decidir se um relacionamento é significativo é de se perguntar: “Como a minha mudança de vida se ela não estava mais nisso?” Se a resposta é “mais do que eu quero pensar sobre”, então você tem um laço significativo com ela.

Quão grande é a sua rede?

UMA rede social é o quantidade de relacionamentos que você pode desenhar em busca de apoio. Sociaeu Apoio, suporte tem a ver com o qualidade desse apoio.

Quão grande é a sua rede? Quantas pessoas em sua vida você pode realmente contar?

Pense nas pessoas que formam a base de sua rede de apoio social significativa. Quem é a sua rede de segurança em tempos difíceis, a sua fonte de motivação e inspiração, as pessoas que dependem de quando confrontados com decisões difíceis e a possibilidade de grandes mudanças na vida?

Graças às maravilhas da tecnologia moderna - e-mail, telefones celulares, - você está provavelmente mais ligado do que nunca em termos da grande quantidade de comunicações você recebe por dia. Mas o número real de fechar conexões podem ser constante declínio.

Em 1985, uma pesquisa sugeriu que os americanos tinham, em média, três perto amigos- até o ano de 2006, esse número caiu para apenas dois. Ainda mais impressionante foi o fato de que 25 por cento dos entrevistados não poderia apontar para uma única pessoa que eles estavam perto. O tamanho da rede de apoio também diminuiu, graças ao tamanho encolhimento das famílias americanas.

Quem está na sua rede?

Como as pessoas tornaram-se mais móvel, mais educado, mais ricos e mais independente, a composição de suas redes de apoio mudou. Muitas pessoas com menos de 40, por exemplo, pode identificar amigos de faculdade e colegas de trabalho como seus relacionamentos mais apoio no lugar de irmãos ou até mesmo os pais.

Mesmo menos pessoas iria listar vizinhos como parte de suas redes. Para mais e mais pessoas, animais de estimação tornaram-se os seus outros significativos. E porque mais pessoas adiar o casamento bem além de seus 20 anos ou acabam divorciado, muitos deles não pode listar um cônjuge como uma das pessoas na sua rede.

Apesar destas mudanças, no entanto, as pessoas podem ainda têm fortes redes sociais e ainda obter um bom suporte. Enquanto o seu tamanho da rede não é “zero” e você tem um relacionamento significativo com aqueles em sua rede, você está em boa forma.

Onde está o seu apoio?

Alguns de seus relacionamentos mais próximos podem estar com as pessoas que estão longe geograficamente. Alguns de seus melhores amigos, por exemplo, podem viver em outro estado - o apoio que pagar é de longa distância e não imediatamente disponíveis. Outros têm muitos amigos próximos direito na sua área. Isso faz uma grande diferença - você não precisa ir muito longe para desfrutar de um almoço edificante com um de seus amigos.

Você está receptivo a apoiar?

Nem todo mundo aproveita o apoio que está disponível para eles - por isso faz-los não é bom. Se um amigo próximo deixa uma mensagem de voz perguntando como você é, chamá-la de volta. Se o seu advogado lhe dá alguns bons conselhos, levá-la.

Não seja como Chris, que durante anos sofria de dor crônica nas costas. Chris era um policial e ele perdeu o emprego depois que foi ferido. Seus amigos tentaram manter em contato com ele - chamando-o com frequência e vindo de sua casa para visitar - mas Chris fez-se indisponível.

Ele não voltaria suas chamadas e ele se recusou a ir para a porta quando veio batendo. Chris era um homem irritado. E, no entanto, o tempo todo, ele reclamou, “Ninguém se preocupa comigo. Ninguém dá a mínima para mim agora que eu não posso trabalhar.”Seus amigos não abandonou ele - ele abandonou eles.

Que tipo de apoio você está recebendo?

Suporte, de acordo com o sociólogo James House da Universidade de Michigan, envolve “um fluxo de um ou mais dos quatro tipos de apoio entre as pessoas.” Estes quatro tipos de apoio são

• Suporte emocional: Você precisa saber que as pessoas estão no seu canto.

• suporte informacional: Você precisa de informações, orientação e conselhos sobre o que fazer ou como lidar com situações. As pessoas que podem lhe dar este tipo de apoio incluem advogados, membros do clero, médicos, profissionais de saúde mental e contadores.

• apoio tangível: apoio tangível inclui coisas como um passeio para o consultório médico, um empréstimo de dinheiro, ajudar a mudar-se para outra casa, e ver os seus filhos para que você e seu parceiro podem desfrutar de uma noite muito necessária para fora na cidade.

• suporte de avaliação: Você precisa de alguém para lhe dar feedback honesto, franco e construtivo sobre si mesmo. Este não é o tipo de apoio que normalmente vem de estranhos ou de conhecidos.

Tome um minuto e pense sobre como você está conectado com o mundo ao seu redor e como apoio desses vínculos são. Em seguida, organizar seus pensamentos como este:

Quando você terminar com o exercício, pergunte-se se você tem um sistema de apoio adequado.