Como escolher as melhores roupas de treino para mente-corpo rotinas de fitness
Video: Como Treinar o Seu Cérebro Para Emagrecer
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Escolher a roupa de treino certo pode fazer ou quebrar o seu treino mente-corpo. Tanto os homens como as mulheres devem usar uma camisola ou o outro top de e para um treino, mesmo que seja em sua sala de estar. Normalmente, como você esfriar, a sua temperatura corporal começa a cair e você pode querer colocar em outra camada para ficar confortável.
Uma coisa que ambos os homens e as mulheres querem evitar: Calças que não são elástico na cintura. exercícios de respiração profunda e outros movimentos muitas vezes pode empurrar os limites do middles não elásticas, além da cintura pode cortar em você e inibir a sua liberdade de movimento.
Afora isso, as diferenças de gênero ditar diferenças de vestuário.
Workout tops para homens
Para os homens, isso é fácil. Uma camisa.
Duas maneiras de contornar a coisa asfixia:
Tuck o T-shirt em seus shorts ou calças de moletom (supondo que você pode obtê-lo a ficar como você esticar e chegar em todas as direções).
Usar uma camisola de alças confortável-encaixe ou um top exercício elástico.
Workout tops para as mulheres
Para as mulheres, o que vestir em cima é um pouco mais complicado, simplesmente porque as mulheres têm mais opções. Além disso, as tendências da moda pode obrigar todos os tipos de coisas como sendo certo ou errado, especialmente quando se trata de suporte de mama e como ele se parece. Claro que, como ele olha é discutível se você está apenas em sua sala de estar sozinho.
Primeira consideração é snugness: Você quer ser capaz de se mover, e para ser capaz de ver o seu alinhamento e colocação do corpo para uma melhor análise e correção. Claro que, em alguns métodos, por exemplo, principalmente os chineses, tais como Qigong ou Tai Chi que mantê-lo na maior parte em pé ou sentado, você pode realmente sentir-se melhor em trajes solto. Olhe para algumas opções:
bra esportes: Muito bem em muitos casos, se você está confortável mostrando sua barriga. Às vezes, deitado no chão, um tapete, ou usando uma das bolas ou outros gadgets em alguns métodos podem puxar ou furar a pele exposta embora. E se você estiver em um ginásio público, é considerado maus modos para deixar seu suor escorrer todo o máquinas ou esteiras.
Camiseta: Tente dobrar o T-shirt na forma que ele permanece colocar melhor, ou escolher um que não é bem um desses modelos humongous one-size-fits-NONE. Você também pode iniciar o seu treino com uma T-shirt e esportes sutiã, em seguida, tomar o tee off como você entrar na flexão e torção. Para as artes chinesas, você pode apenas depois querem deixar o top folgado diante.
Unitard (curto ou longo): Isso move em um inteiramente novo reino de revelador, cabeça-de-toe, pele-aperto. Mas, há uma boa razão muitos instrutores usam estes: Eles não só se mover com você, mas ficar parado. Sem caminhadas até à cintura (ou para baixo na cintura), como quando você tem em dois pedaços. Não há necessidade de estar puxando e puxando como você trabalha fora. Ele só fica.
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Bottoms para homens
Basicamente, vestir o que você está confortável dentro, como suores folgado (contanto que eles ficarem parados no tornozelo), correndo ou outras calças de treino, ou as calças de cordão folgadas feitas por muitos exercícios mente-corpo.
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Muitos homens não se sentem confortáveis com meias sobre, especialmente em um lugar público, e isso é bom. Considerá-los como uma opção.
Uma palavra de conselho: Por favor, por favor, não usar shorts curtos se você estiver indo para um lugar público. As pernas largas ou revestimentos soltos para fazer algumas, er, revelando momentos em que você se move ou dobrar.
Bottoms para mulheres
Pense confortável para alguns dos métodos. Calças - curtas ou longas - são ideais. Se confortável não se sente bem, então vá com as mesmas recomendações para os homens. Tente suores, calças exercícios, ou calças cordão de cintura.
O dilema de calças curtas ou shorts contra calças compridas ou shorts não é fácil de responder. Normalmente, nem vai fazer. Pode ser mais uma questão de gosto pessoal, porque ter seus pés furar a um tapete não é muito de um problema.
Considere um unitard ou macacão para alguns métodos. Sem subindo, não caminhadas para baixo, não escorregar e captura. Ele realmente poderia ser o melhor de todos os mundos.