Deve ter equipamentos para exercícios mente-corpo
Geralmente, exercícios mente-corpo são relativamente baratos. Na maioria das roupas e equipamentos que você precisa é coisa que você já pode ter em torno de sua casa. Para economizar dinheiro, ficar com os must-haves para quase todos os métodos mente-corpo.
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Você realmente quer algo para amortecer o seu corpo e os ossos de andares (e, se você suar muito, para proteger o piso do seu suor). O tipo de tapete que você precisa depende do que você faz.
esteiras de ioga são comumente chamados esteiras pegajosas porque eles são finos e realmente sentir como flypaper humana ligeiramente pegajosa. Eles torná-lo muito mais confortável, e ainda mais fácil, para fazer posturas em que você usar suas mãos ou pés contra o chão. Eles rolam em pequenos pacotes, que podem ser armazenadas.
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esteiras de exercício regulares fornecem amortecimento e proteção. Alguns vêm com duplas ou tri-dobras, para que eles não ocupam muito espaço.
Você pode, eventualmente, quer estes dois tipos de esteiras, alternando com o tipo de treino que você escolher.
Toalha: Quer para atirar em cima de você para ficar quente no final de um treino, ou para dobrar para amortecer quer sua cabeça (como um pequeno travesseiro) ou algum outro osso, como um joelho ou cotovelo.
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Você também pode usá-lo a sentar-se em trechos isquiotibiais sentados feitas em vários métodos, se seus tendões são muito apertados e mantê-lo de ter o melhor alinhamento. Você também pode dobrá-lo e colocá-lo através de seus olhos para bater as distrações se você quiser relaxar.
Garrafa de agua: Você pode estar se movendo lentamente em alguns casos, mas você provavelmente ainda suando. Ficar hidratado por beber 1 a 3 copos de água por hora. Lembre-se, assim que você sentir sede, você já está desidratado.
CD ou cassete jogador: Você, provavelmente, pode querer ouvir música treino apropriado. Ele mantém-se motivado e se divertir, e pode ajudá-lo a se tornar mais meditativo ou consciente, dependendo da música.
Cinta, correia, ou a longo toalha: Muitos métodos mente-corpo envolvem algum tipo de alongamento. Se você não é muito flexível, tendo uma cinta, cinto, ou uma toalha para ajudar a chegar a um pé, tornozelo, ou outra parte do corpo pode ajudá-lo a experimentar o trecho e trabalhar em sua flexibilidade nessa posição.