Conecte-se com seu lado espiritual para ficar afiado
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Algum tipo de sistema de crença espiritual é encontrada em praticamente todas as sociedades na terra. As pessoas querem e precisam acreditar em algo maior que eles mesmos. Alguns estudos têm mostrado que as crenças espirituais e religiosidade (participação em uma religião organizada) aumentam com a idade, levando a pesquisa considerável sobre os efeitos da religião e espiritualidade sobre questões de saúde e envelhecimento desde os anos 1990.
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Você pode admitir que ser espiritual ou religioso faz as pessoas se sentir mais saudável, mas também há resultados mensuráveis para apoiar sua crença. Aqui estão apenas alguns:
- Um estudo de 1992 relatado na American Journal of Psychiatry afirmou que a fé religiosa aumentou a capacidade dos idosos para lidar com a doença, perda, deficiência e problemas de mortalidade.
- Um estudo relatado no Southern Medical Journal em 1998, relatou que os indivíduos que freqüentavam a igreja uma vez por semana eram 43 por cento menos probabilidade de ter sido admitido no hospital por qualquer motivo, e aqueles que foram hospitalizados tiveram estadias marcadamente mais curtos.
- Um artigo no O Journal of Pain relatou que experiências espirituais diárias foram associados com atitudes mais positivas e resultou em uma diminuição na dor relatada.
- Um estudo da Universidade Duke Medical Center, em Durham de mais de 4.000 participantes com idade superior a 65 descobriram que aqueles que orar e assistir aos serviços religiosos semanalmente, especialmente aqueles entre as idades de 65 e 74, tinham pressão arterial mais baixa do que suas contrapartes.
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O ponto em comum nesses estudos é a presença de espiritualidade e fé na vida das pessoas em uma base regular. Se ela toma a forma de uma religião formal ou uma disciplina espiritual mais pessoal não importa. O ponto é que estar conectado a um poder maior do que você mesmo fornece-lhe significado, esperança e paz e diminui o stress. Então, o que há para perder? Descobrir o que funciona para você e torná-lo parte de sua vida diária.