Dez dicas de bem-estar para uma vida mais calma, mais cheio

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T&rsquo-ai Chi é fortemente impregnada de filosofia taoísta. Então, sabendo o básico sobre como viver essa filosofia pode dar o seu T&rsquo-ai Chi praticar um impulso real. E sabendo o porquê eo para quê atrás de uma forma pode ajudá-lo a fazê-lo melhor!

Wellness ponta # 1: Pesar seu esforço

Os ocidentais tendem a ver mais difícil do que eles precisam para a maior parte do tempo - forçar a tampa do frasco, atolar o carro no lugar de estacionamento menor, levantar muito peso no ginásio, e assim por diante. Em vez de realizar ações tão duramente, ir com o fluxo, deixar que isso aconteça - basicamente, parar de forçar que a vida seja a maneira que você quer que ele seja agora.

Pegue o que o adversário (vida) lhe deu para trabalhar, e usá-lo para sua vantagem.

Wellness ponta # 2: Encontre a humildade

Alguns dizem que a abraçar humility- você deve &ldquo-ser como a água.&rdquo- água sempre procura preencher o lugar mais baixo. O oceano é inferior aos rios, para que as águas dos rios correm para ele. E ainda o oceano, mesmo em sua posição mais baixa, é o mais forte. Então, se você&rsquo-re água como, você&rsquo-ll ser poderosamente humilde, buscando posições mais baixas, ainda comandando outros que ainda buscam posições mais altas.

Humildade serve dois propósitos:

• Para lembrá-lo de que alguém será sempre melhor do que você, seja da sua liga de bowling, um clube gin rummy, ou sua empresa&rsquo-s departamento.

• Para mantê-lo de ir ao redor blabbing e gabando-se como você é bom. Já notou como o melhor dos melhores, os verdadeiros mestres nunca te disse isso? Eles permitem que suas ações falam por si. E se alguém doesn&rsquo-t saber que você&rsquo-re o melhor, ele ou ela é menos provável para tentar derrubá-lo um entalhe ou dois.

Wellness ponta # 3: Seja macia e suave

Tente manter-se macia e suave, não só fisicamente, mas também mentalmente - em palavra e em ação. Você tentaria atacar e derrubar a NFL&bloqueador líder rsquo-s que pesa 350 libras ou assim? Claro que não! Você&corrida, pato, tampa, rsquo-d e manobrabilidade, portanto, você&rendimento rsquo-d a força superior.

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Wellness ponta # 4: anseiam por yin e yang

Tudo no mundo tem um oposto complementar - por exemplo, sal e pimenta, azeite e vinagre, Mutt e Jeff, e Dr. Jekyll e Mr. Hyde. Estes duos aren&rsquo-t composta por nenhuma razão- eles&rsquo-re como yin e yang, e você pode&rsquo-t ter um sem o outro.

O símbolo yin-yang lembra que a vida é feita de opostos e que a vida é um ciclo contínuo desses opostos. Bons tempos siga ruim, sol segue chuva, e sorri siga lágrimas. Então, quando os tempos são bons, você estimá-los, em parte por causa de sua impermanência. E quando os tempos são maus, você don&rsquo-se preocupe muito, porque você sabe que eles podem&rsquo-t durar para sempre.

Wellness ponta # 5: Sense &ldquo-o bloco intocado&rdquo-

A palavra chinesa &ldquo-p&rsquo-u&rdquo- (soa como put sem o t no final) traduz livremente em &ldquo-o bloco intocado&rdquo- ou, menos abstratamente colocar, &ldquo-coisas em seu estado natural.&rdquo- Isso serve para lembrá-lo contra a tentar demasiado duro para entender as coisas ou tentando usar a força bruta para fazer as coisas acontecerem.

Quantas vezes é que a sua mente racional ficar no caminho de sua verdadeira compreensão visceral? isto&rsquo-s muito mais fácil de parar de tentar fazer as coisas em algo que eles aren&rsquo-t e aceitar o seu &ldquo-estado natural.”

Wellness ponta # 6: Emptiness ser

A mente ocidental vê o vazio como algo negativo, uma ausência de alguma coisa. No entanto, desfrutar de um momento como a mente oriental vê &Shy-vazio - como algo muito positivo. Por quê? Porque filosofia oriental diz que o espaço vazio é o que faz um copo útil (o que é bom um copo que está preenchido?) Ou que o espaço vazio de uma porta é o que permite que você entrar em uma sala.

A meditação é uma prática que visa &ldquo-esvaziar a mente.&rdquo- Ele unclutters a mente e deixa algum espaço para trazer novos pensamentos.

Wellness ponta # 7: Procure simplicidade

Quando tudo estiver dito e feito, a vida é simples. Você vive, você aprende, você procurar a felicidade e amor, você fica velho, e você morre.

Seja no trabalho, nas relações pessoais, ou fazer compras no shopping, viver e agir de forma simples e com sinceridade. Saia de sua própria maneira, e você&rsquo-ficará surpreso como muitos de seus problemas se resolvem.

Wellness ponta # 8: Centre-se

Demasiada de até mesmo uma coisa boa pode ser ruim. A lição em seu núcleo? Viver moderadamente e evitar extremos. Como um ser humano, você é melhor evitar extremos de emoção. Será que isso significa tornar-se apático e flutuante ao longo da vida? De modo nenhum! Será que isso significa não sentir? Oh meu, não! Isso significa olhar para as coisas com calma e não apenas a voar fora do punho.

Wellness ponta # 9: Prática paciência pessoal

A paciência é sobre tomar o tempo necessário para obter executar qualquer tarefa, ao mesmo tempo, sabendo que acertar não é uma questão de vida ou morte. Realmente, a impaciência é um extravasamento do que você infecta na vida cotidiana.

Pergunte a si mesmo: &ldquo-Quantas vezes eu ficar impaciente e talvez amaldiçoar um pouco quando eu chegar atrás de alguém caminhando ou dirigindo mais lento do que eu quero ir?&rdquo- Respire e deixar ir.

Wellness dica # 10: Viva o momento presente

Esta lição vem naturalmente após a lição de paciência. que&rsquo-s por causa de um monte de pressa vem de querer estar em algum lugar, em qualquer lugar, diferente de onde estamos - ou a vida simplesmente querer em geral a se mover mais rapidamente. No entanto, por que deseja para a sua vida para passar mais rapidamente do que deveria? Aproveite a viagem, em vez de apressar-se para o que você pensa é o destino.