Trabalhando no sentido de uma definição de consciência para a depressão

Algumas definições existem do que de mindfulness é. No entanto, entender que as definições teóricas da atenção plena e a experiência de mindfulness são duas coisas diferentes. Compreender a teoria básica por trás mindfulness pode ser muito útil, embora, e é o primeiro passo para realmente vivê-la.

Mindfulness é uma experiência de estar em um certo estado de consciência e ser. Isso só pode ser plenamente compreendido, fazendo a prática.

Esta maneira de olhar as coisas podem ser muito úteis como ele vai impedi-lo de ter que tentar demasiado duro para ‘começar’ o que mindfulness é. Você não pode ‘ficar’ atenção plena, mas você pode experimentá-lo.

Mindfulness tem suas origens dentro do reflexivo budista tradição que remonta a 2.500 anos na Índia e pode ser descrito como consciência do momento-a-momento.

O caráter chinês para mindfulness é composto por duas seções individuais: a parte superior é a palavra ‘agora’ ou ‘presente’ eo segundo é o caráter para a palavra coração ou mente. É interessante que a palavra chinesa para o coração ea mente são os mesmos. Na cultura e língua mindfulness asiática é vista mais como a mente ou o coração que está descansando no momento presente.