O que é biofeedback?

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Biofeedback é uma abordagem mente sobre a matéria a tratar problemas de saúde físicos e mentais comuns, incluindo ansiedade, asma, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), dor crônica, depressão, epilepsia, dores de cabeça (incluindo enxaquecas ), pressão arterial elevada, pós-traumático (PTSD), doença de Raynaud, distúrbios do sono, e a incontinência urinária.

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Em uma sessão típica de biofeedback, um praticante ganchos lhe até uma ou mais monitores para medir o ritmo cardíaco, respiração, a actividade das ondas cerebrais, tensão muscular, temperatura da pele, e transpiração. Estes monitores são conectados a um dispositivo de feedback que lhe permite saber, por meio de sinais visuais ou auditivas simples, quando suas funções corporais estão acelerando ou desacelerando.

O praticante se engaja-lo em um ou mais exercícios de relaxamento, e você praticar o uso destas técnicas ao monitorar seu próprio progresso. Com o tempo, as alterações fisiológicas positivas persistem sem o uso de biofeedback.

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Uma sessão normalmente dura 30 minutos a uma hora. O número de sessões necessárias varia, dependendo da condição e seu progresso em dominar as técnicas de relaxamento. Como você pode imaginar, o custo pode ficar muito íngreme, e alguns planos de seguro cobrir biofeedback. A boa notícia é que você pode praticar muitos destes exercícios de relaxamento em casa.

Para encontrar um profissional qualificado biofeedback, visite o Associação de Psicofisiologia Aplicada e Biofeedback website e clicar em encontrar um profissional. Para uso doméstico, tente emWave2 fabricado pela HeartMath.