Superando problemas na escola com a inteligência emocional

Enquanto as pessoas tendem a reagir a incomodando situações de vida muito diferente, se conectar com suas emoções é a chave para ajudar você a entender melhor suas necessidades e motivações. Se vocês&rsquo-re não fazendo bem ou você&rsquo-re infeliz na escola, em seguida, empregando algumas técnicas de inteligência emocional simples podem ajudá-lo a descobrir a causa raiz dos seus problemas e oferecer soluções sobre como superar seus desafios pessoais.

Voltar à pista

Se vocês&rsquo-re tendo dificuldade de adaptação para a faculdade, primeiro determinar se você&rsquo-re sobre a carreira certa. Às vezes, se você&rsquo-re desapontado com o conteúdo do curso, você pode ter segundos pensamentos sobre a direção que você&rsquo-re dirigindo. cursos de primeiro ano são frequentemente cursos de ampla pesquisa e pode não chegar ao interesse específico em um campo que você estava procurando. Você precisa ter paciência e perseverança para seguir em frente para que você possa chegar aos campos mais interessantes em sua área de estudo.

Converse com seus amigos, novos e velhos. Compare as suas experiências na faculdade com o seu. Você parece estar em sintonia com os outros? Descubra o que eles gostam e não gostam sobre a sua experiência na faculdade. Veja como qualquer uma das preocupações que você comparar com a deles. Se você achar que você&rsquo-re muito mais negativo do que outros você fala, considere fazer uma consulta com os profissionais de aconselhamento em sua faculdade.

Talvez você&rsquo-re sentindo sobrecarregado equilibrar suas tarefas e gerir a sua vida pessoal. A maioria dos centros de aconselhamento da faculdade oferecem cursos de hábitos de estudo ou gestão do tempo. Você pode querer começar um desses cursos, mais cedo ou mais tarde. Eles podem fornecê-lo com algumas grandes ideias sobre como gerenciar melhor suas prioridades. Algumas faculdades oferecem agora Experiência Primeiro Ano cursos que se relacionam diretamente ao aumento da inteligência emocional em estudantes. Saiba se o seu colégio oferece essas experiências.

Você pode estar tendo dificuldade para se ajustar ao estilo de vida da faculdade. Você pode perder seus amigos, pais, ou mesmo uma relação especial que deixou para trás. Você está fazendo o melhor uso das chamadas de e-mail e telefone? Você planeja visitas que você pode olhar para a frente? Você pode querer formalizar sua próxima visita de volta para casa e marcá-lo no seu calendário.

Identificação de possíveis problemas

Você primeiro precisa identificar o que pode estar acontecendo de errado em sua experiência da faculdade. Se vocês&rsquo-re não satisfeito com a faculdade, identificar quais dessas áreas você&rsquo-re descontente com:

• Estar longe de casa

• A carga de trabalho de faculdade

• Esforçando-se para conviver com outras pessoas

• Fazer novos amigos

• Os professores

• Gerir o seu tempo

• Apenas sentindo péssimo

• Lidar com refeições, roupa, limpeza, e tarefas

• Tendo dificuldade para entender seus cursos

• atmosfera geral na faculdade

• Seus cursos (o conteúdo ou como eles&rsquo re-apresentado)

• Questões em torno de seus pais (falta deles, a interferência deles, desentendimentos com eles)

Depois de selecionar as questões que se relacionam mais com você, classificá-las (com base na quantidade de preocupação) em seu caderno. Em seguida, avaliar a gravidade de cada problema em uma escala de 1 (nada sério) a 10 (extremamente grave) e escrever esse número ao lado do problema em seu notebook.

Para cada um dos três principais problemas, anote alguns exemplos de por que você&rsquo-re preocupado com esta questão. Por exemplo, se você escreveu para baixo &ldquo-Fazer novos amigos,&rdquo- você pode adicionar este exemplo: &ldquo-I tentou fazer amizade com algumas pessoas no meu dormitório, mas eles me ignoraram.”

Video: Os cinco pontos da inteligência emocional de Daniel Goleman

Então, anote resultados mais positivos relacionados a essa questão, como

• I facilmente fez amigos com os outros em meu dormitório ou classes.

• Eu&rsquo-m tendo cursos interessantes.

• Eu poderia gerenciar melhor o meu tempo.

• Eu entendi o meu material do curso mais rapidamente ou mais profundamente do que os colegas com quem conversei depois da aula.

Video: Escola utiliza 'inteligência emocional' para ajudar alunos - CN Notícias

Fazendo um balanço dos seus recursos

Se você tem um bom senso das questões que você acha desafiador e tem algumas metas potenciais, agora você pode realmente focar sua primeira questão desafiadora.

Para desenvolver as habilidades emocionais que você precisa estar mais satisfeitos com sua experiência de faculdade, siga estes passos:

1. No topo de uma página em branco no seu notebook, anote o seu primeiro gol da lista que você cria na seção anterior.

   Por exemplo, seu objetivo pode ser o de fazer novos amigos na faculdade.

2. Identificar quais habilidades emocional que você precisa para trabalhar para atingir esse objetivo.

   Fazer uma lista de habilidades podem ajudá-lo a identificar as áreas que você pode melhorar, por exemplo:

3. Sendo mais emocionalmente auto-conhecimento

4. 
   
   
   

   O aumento da assertividade

5. Gerenciando controle de impulso

6. Melhorar a tolerância ao estresse

7. Construir habilidades interpessoais

8. melhorar a empatia

9. Sendo mais socialmente responsável (pensar mais nos outros)

10. Sendo mais otimista

11. felicidade aumentando

12. Estabelecer e alcançar metas

13. Melhorar a capacidade de resolver problemas

14. Melhorar outras habilidades

15. Depois de você&rsquo-ve identificou as habilidades que você precisa para atingir seu objetivo, anotá-las.

    Por exemplo, você pode querer trabalhar em

16. O aumento da assertividade

17. Construir habilidades interpessoais

18. melhorar a empatia

19. Criar um plano para desenvolver cada habilidade.

    Se assertividade é a primeira habilidade em sua lista, por exemplo, você pode programar para isso, seguindo estes passos:

1. Anote pelo menos duas situações da semana passada em que você poderia ter conheci uma nova pessoa.

2. Faça uma lista de coisas que você poderia dizer para se apresentar aos outros.

3. Torná-lo um ponto para falar com pelo menos cinco alunos que você don&rsquo-t sabe esta semana.

4. Acompanhe seu sucesso em seu caderno.

Entrando no modo de ação

Descobrir o que você pode fazer para desenvolver as habilidades que você precisa para ajudá-lo a lidar melhor com os desafios que você&rsquo-re experimentando. Agora você&rsquo-re pronto para implementar seu plano. Comece com um compromisso para avançar.

Dependendo da gravidade do seu desafio, determinar se você precisa ajudar a alcançar seu objetivo. Se você classificou o problema como um de cinco ou superior na seção &ldquo-Identificar possíveis problemas,&rdquo- em seguida, você deve procurar ajuda em alcançar seu objetivo.

Aqui estão algumas pessoas que podem ser capazes de fornecer essa ajuda:

• conselheiro da faculdade

• Conselheiro de carreira

• conselheiro profissional fora ou psicólogo

Se você avaliar seu problema como menos de cinco anos, você pode querer usar métodos mais informais de mudança. Algumas opções incluem

• Conversando com amigos sobre como você pode resolver alguns desses problemas

  Video: Sociedade Civil - Inteligência Emocional - Aprender a ser feliz nas escolas

• Livros de leitura de auto-ajuda (como esta)

Claro, você deve sempre se sentir confortável falando com um conselheiro faculdade ou conselheiro. A maioria das faculdades têm um departamento de aconselhamento ou de carreira, criada especificamente para lidar com esses tipos de problemas. Eles muitas vezes oferecem ambos os grupos e sessões individuais.