Respirar por canto: inalação
O objectivo de inalação adequada para o canto é para abrir o corpo de forma rápida de modo que o ar cai na tranquilamente. Se seus músculos don&rsquo-t sabe como abrir rapidamente, você pode abrandar com este exercício e veja como abrir os músculos.
Quando você era criança, sua mãe provavelmente lhe disse para não sugar o ar através de sua palha, certo? Ele faz esse barulho slurping horrível depois de todo o líquido é drenado de seu copo. Agora você precisa de uma palha seca que doesn&rsquo-t têm qualquer milkshake de restos preso no interior.
Respirar através de uma palha ajuda o ar que você respira cair em seu corpo, tornando-o fácil de sentir seu corpo expandir como você respira. Você também pode&rsquo-t arfar ou sugar o ar muito rapidamente com uma palhinha.
Video: AULA DE CANTO - RESPIRAÇÃO - (FORMA CORRETA)
Encontrar uma palha e cortá-la para baixo a 3 polegadas.
Insira uma extremidade do canudo em sua boca.
Respire através da palha, certificando-se de que você don&rsquo-t aumentar o seu peito ou ombros, e observe como seu corpo se abre como o ar cai em seus pulmões.
Inalar por três contagens lentas e expire durante três contagens lentas.
Repita este passo cinco vezes. Lembre-se de manter o seu alinhamento.
Inspire por quatro contagens lentas e expire durante quatro contagens lentas.
Video: Sandy - Respirar
Como você inala, observe o que&rsquo-se movendo em seu corpo. Você quer que suas costelas para abrir, seus lados e para trás para se expandir, e seu abs para liberar e soltar. Se o movimento ainda é instável, continue praticando até que você realmente sentir o movimento em seu corpo. Pode demorar um par de semanas para sentir o movimento suficiente para que ele se torna familiar.