Cantar: como mover as costas para respirar melhor
Abrindo suas costas enquanto cantar ajuda a sua respiração - afinal, a sua volta (ou coluna) está ligado a suas costelas. Então, como é que isto ajude cantores? Rapidamente abrir sua volta ajuda ar a cair em seus pulmões e auxiliares de inalação. Lembre-se que os pulmões estão ligados às costelas, então mover as costelas e as costas move os pulmões.
Tente esta sugestão para abrir rapidamente a sua volta para uma inalação fácil:
Assumir uma posição de aproximação, como se você&rsquo-re no time de futebol pronto para caminhar a bola para o quarterback.
Na posição de aproximação, você está e inclinar para a frente, com as mãos sobre os joelhos dobrados e as costas retas. você não&rsquo-t têm de curvar-se, tanto quanto os jogadores de futebol - apenas o suficiente para permitir a sua volta para relaxar.
Com as mãos sobre os joelhos, respire e imagine que você pode colocar o ar em sua volta - como se os seus pulmões são todos ao longo de suas costas e você quiser preenchê-los com o ar.
Você pode notar que os músculos de suas costas se sentir como eles&rsquo re-elevação e de abertura para o ar a entrar no corpo.
Tome mais algumas respirações e observe as sensações de sua abertura para trás.
Quando você acha que sente suas costas liberação e abertura como você inala, tente abrir a sua volta mais rapidamente.
Abra os mesmos músculos ao longo de sua volta sem se preocupar com a inalação. Quando você abre os músculos, o ar entra em seu corpo e você não&rsquo-t precisa se preocupar com a inalação - a inalação acontece porque você&rsquo re-abrir os músculos.
Você também pode agachar e coloque as mãos em suas costas para sentir o movimento dos músculos. Se você tem um amigo prática, pedir-lhe para colocar as mãos em suas costas como você tentar expandir a sua volta. Ou você pode pedir-lhe para tentar o mesmo exercício para que você possa se sentir como seus movimentos para trás. Sentindo o movimento de alguém&corpo rsquo-s pode ajudá-lo a saber o que&rsquo-s acontecendo ao seu.
Se o isn posição huddle&rsquo-t confortável, tente deitado de costas com os joelhos dobrados a sentir-se a abertura de suas costas. Deite no chão e sentir a abertura de sua volta ao longo do chão como você inala. Observe o movimento da parte superior das costas e parte inferior das costas, todo o caminho até seus quadris.