Componentes de uma boa postura cantar: cabeça e equilíbrio ombro
Parte da excelente postura de um cantor é uma cabeça que é bem equilibrada nos ombros. Use a idéia de que você pode alongar a coluna através do pescoço para dentro da cabeça de modo que os saldos a cabeça em cima da coluna vertebral. Pense dos bonecos Bobble-cabeça que se sentam no painel do carro: O corpo das bonecas doesn&rsquo-t movimento, mas os bobs cabeça ao redor. Você quer que sua cabeça equilibrada que facilmente no topo de sua coluna vertebral.
Para sentir o peso de sua cabeça, permitir que sua cabeça para sentir pesado, como se fica bem em seus ombros. Este peso e pressão doesn&rsquo-t sentir bem depois de um tempo, então você quer se sentir uma abertura e levantamento da cabeça que vem de dentro do corpo.
Tentando empurrar para cima da cabeça só provoca tensão em seu pescoço. Sua cabeça pesa aproximadamente o mesmo que uma bola de boliche - lo&rsquo-s muito pesado, por isso precisa de alguma ajuda para ficar acordado.
Video: Dicas para manter boa postura durante sono
Você pode visualizar a sua cabeça equilibrada em cima de sua coluna vertebral. O oposto dessa sensação ou visual é a cabeça afundando ou pressionando para baixo em cima da coluna vertebral.
Para manter sua cabeça equilibrada em seu corpo, você quer seus ombros para ser equilibrado. Seus ombros se sentar em cima de sua caixa torácica, e sua posição e equilíbrio são importantes. Rolar seus ombros para a frente para sentir como ele estica e curvas de suas costas e cai de seu peito.
Video: Equilibrio do corpo
Em seguida, role os ombros para trás para sentir como ele empurra o peito para a frente. A posição correta para os seus ombros não é nem para a frente nem para trás, e pressionando nem para cima nem para baixo--lo&rsquo-s um equilíbrio.
Quando você move seus ombros, você também pode sentir as omoplatas se movendo. Se você apertar as omoplatas, você sente a tensão em sua caixa torácica. Para um bom alinhamento, você quer que as omoplatas aberto e lançado em todo o seu back você quer as omoplatas para liberar para baixo como você inala.
Para equilibrar os ombros, você também quer sentir a conexão entre seus braços e seu peito. Pense na ligação entre os braços e ombros, e como os ombros se sentar em cima da caixa torácica.