10 Maneiras para um mundo mais limpo

Comer limpo não só ajuda a torná-lo mais saudável e melhorar a sua vida também pode ajudar a melhorar o mundo. Quando você compra mais baixo na cadeia alimentar através da compra de alimentos integrais, você evita embalados e processados ​​alimentos que levam muita energia para produzir. E você não está contribuindo para as instalações e métodos de transporte que causam poluição. A quantidade de lixo que você produzir será menor, também, porque haverá menos para jogar fora.

Aqui estão dez maneiras que você pode ajudar o meio ambiente por comer limpo.

Cada pequena ajuda. Se você não estiver completamente evitando processados ​​e alimentos embalados, todas as mudanças que você fizer vai ajudar. E quando mais pessoas começam o estilo de vida limpo comer, as mudanças podem ser dramáticos!

Compra local e hiper-local

O movimento local de alimentos vem crescendo desde a década de 1970. Quando você compra sua comida, agricultores e empresas locais independentes, você apoiar a sua economia local da cidade. Isso ajuda a reduzir o impacto ambiental de sua dieta, porque menos transporte é necessária, o que significa menos poluição e perda de habitat animal selvagem. Além disso, você vai ajudar a criar mais bons empregos em sua comunidade.

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Além disso, a compra de alimentos produzidos localmente e de origem significa que o alimento que você come irá conter mais nutrientes. A maioria produzem vendidos nos Estados Unidos é captado cerca de uma semana antes de comprá-lo e viaja 1.500 milhas. Durante esse tempo, os nutrientes estão esgotados.

Comprando hiper-local significa que você faz a maioria de suas compras em seu próprio bairro, e ajudar os agricultores e empresas conectar em uma comunidade bem definida.

agricultura suportada comunidade (CSA) é uma ótima maneira de comprar local. Você paga uma quantia fixa a um fazendeiro local no início da temporada, e então você tem direito a tirar um pouco da casa colheita durante a estação de crescimento.

apoiando a sustentabilidade

Sustentabilidade é a capacidade de resistir e prosperar durante um longo período de tempo. ecossistemas que são saudáveis ​​e livre de poluição beneficiar a todos de longa vida. Edifícios, fazendas e comunidades que sejam sustentáveis ​​ajudar as futuras gerações de minimizar o seu impacto ambiental. Com um pouco de pesquisa e comparação de compras, você pode apoiar a sustentabilidade com cada compra que fizer.

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culturas sustentáveis ​​são cultivadas de forma diferente a partir de culturas convencionais. Várias espécies são plantadas na mesma terra cada ciclo da cultura, o que minimiza o desgaste do solo e aumenta a produtividade. Os agricultores não têm de usar como muitos pesticidas e herbicidas, porque este tipo de agricultura pode reduzir a infestação de insetos e desencorajar as ervas daninhas.

culturas sustentáveis ​​pode ser mais elevada em nutrientes. As colheitas cultivadas em explorações industriais são criados para um rendimento elevado e de crescimento rápido, em vez do teor de nutrientes, e os animais criados para a carne são criados para crescimento rápido. Estes factores podem reduzir os macronutrientes e micronutrientes disponíveis no produto e carne.

Gastar dinheiro na melhor comida

Se você for como a maioria das pessoas, você está preocupado com orçamentos, gastos excessivos, e obter o máximo de seu dinheiro. Ao comer limpo, você pode encontrar seu orçamento melhorando junto com sua saúde!

Quando você deseja obter o máximo de seu dinheiro, compra de alimentos de baixo na cadeia alimentar - tais como tomates frescos em vez de tomates enlatados, feijão de sopa caseira em vez de sopa enlatada, ou espinafres frescos em vez de espinafre congelado - pode ajudar o seu orçamento e sua saúde. Sempre que o alimento é processado, nutrientes são perdidos eo custo é adicionado.

fazendas industriais e resistência aos antibióticos

Não só é ficar longe de qualquer tipo de carne ou os produtos produzidos pela fábrica cultiva uma boa idéia nutricionalmente, mas é melhor para a saúde de todos no mundo. Em muitas quintas de fábrica, gado cheia em baias sujas são dadas doses subterapêuticas de antibióticos para prevenir a doença e para estimular o crescimento.

A FDA ea USDA pediram fabricantes de medicamentos veterinários para parar de rotular-los para o uso de prevenção de doenças, mas os antibióticos ainda pode ser usado para promover o crescimento. É possível que essas drogas entrar na carne, e depois para você quando você comer aquele bife.

Grandes confinamentos também contribuem para a poluição do ar e da água, e indiretamente a surtos de intoxicação alimentar. O escoamento de estas propriedades, que podem conter bactérias patogénicas, entra na água subterrânea e polui. Quando a água é usada para irrigar os campos agrícolas, as culturas podem ser contaminadas e causar surtos de doenças transmitidas por alimentos.

O USDA estima que animais de fazenda confinados gerar mais de 450 milhões de toneladas de esterco por ano. E essas instalações gerar enormes quantidades de gases de efeito estufa que contribuem para as alterações climáticas. fazendas industriais contribuir 37 por cento das emissões de metano para o meio ambiente. Esse gás tem 20 vezes o potencial de aquecimento global do dióxido de carbono.

Os alimentos crus cautela

Alimentos integrais são boas para você, e métodos de cozimento suaves, como o fogão lento pode ser melhor, mas comer cru alimentos (crus) pode ser problemático, especialmente se você tem uma condição de saúde grave ou estão em risco de intoxicação alimentar. Surtos de doenças transmitidas por alimentos têm sido associados a tudo, de sorvete ao espinafre com carne moída.

Na verdade, a FDA diz que o alimento que causa a maioria dos surtos de intoxicação alimentar é o produto fresco. O problema é que as bactérias só são mortos quando o alimento é aquecido a 160 graus.

Comer alguns alimentos crus é bom para você, mas você vai ter mais nutrientes para fora de outros alimentos quando eles são cozidos. Por exemplo, seu corpo pode absorver mais vitamina A precursor das cenouras quando eles estão cozidos. Quando os cogumelos são cozinhados, potássio é mais disponível.

Qualquer um que segue uma dieta de alimentos crus pode ser falta de vitamina B12, que pode causar anemia e danos ao sistema nervoso. A carne é uma das melhores fontes dessa vitamina. Se você está comendo uma dieta crua, você não deve comer carne, o que significa que podem ser deficientes em vitamina B12. Verifique com seu médico e perguntar sobre a suplementação se você estiver interessado neste plano.

Seu próprio jardim

Crescer seu próprio alimento é gratificante, barato, e realmente a melhor maneira de garantir que a sua comida é tão frescos quanto possível. Se você tem um jardim do quintal, você não estará contribuindo para a poluição através do transporte de alimentos ou de embalagem, e você está vivendo o estilo de vida local final!

Tente obter sua família envolvida quando você plantar um jardim. Você não tem que ter um enorme pedaço de terra para cultivar uma parte significativa de sua dieta no verão. Alguns canteiros ou meia dúzia de grandes vasos pode fornecer lotes de tomates, pimentões, ervas, ervilhas, feijões e frutas durante todo o período vegetativo.

Reduzir o desperdício

Outra ótima maneira de ajudar o planeta é reduzir o lixo que produzem. Desafiar uns aos outros para encontrar maneiras de reutilizar materiais e evitar recipientes de uso único. Você pode

• Traga suas próprias sacolas reutilizáveis ​​para a loja.
• Use uma garrafa térmica de água em vez de comprar garrafas.
• Use recipientes reutilizáveis ​​para as sobras em vez de plástico, papel de cera, e folha.
• Use toalhas de cozinha que você mantém escrupulosamente limpa, em vez de toalhas de papel.
• Fazer compras em massa quando você compra produtos como feijão, farinha, ou temperos.
• Mantenha o controle de alimentos em sua geladeira e freezer para evitar o desperdício. Americanos jogam fora, pelo menos, 15 por cento dos alimentos que compram porque ele vai mal antes que eles possam usá-lo.

Reciclagem e compostagem

Reciclagem e compostagem ter sido parte do movimento ambiental verde por décadas. Em muitas comunidades, vidro, metal, plástico e papel deve ser reciclado, ou você vai pagar uma multa.

Reduzindo a quantidade que você joga fora ajuda a proteger a Terra. Sempre reciclar tudo o que puder e fazer um esforço consciente para usar menos.

compostagem de quintal é uma ótima maneira de ajudar a reduzir o desperdício. Você pode fazer a compostagem através da compra de um bin compostagem ou fazer um de madeira não tratada. Misture folhas secas, galhos e palha com restos de cozinha e aparas de relva. Molhar a pilha apenas até que esteja úmido. Transformar o composto com um garfo grande para ajudar a decomposição velocidade e eliminar odores. Faça carne não composto, ossos, ovos inteiros, ou produtos lácteos.

compra de orgânicos

Os alimentos orgânicos podem ser mais limpo para o seu corpo em termos de menos pesticidas e herbicidas. Comprar orgânica também pode ajudar o meio ambiente, porque você está incentivando os agricultores a trabalhar sem produtos químicos nocivos.

A agricultura biológica mantém essas substâncias químicas, que são persistentes e podem durar por anos no solo, fora do ambiente. Quando você está comprando, procure o selo orgânico que indica a comida é orgânica certificada pelo USDA. Alimentos produzidos sem produtos químicos nocivos vai ser marcado com 100 por cento orgânico. Os alimentos com o rótulo “feito com ingredientes orgânicos” significa que pelo menos 70 por cento dos ingredientes são orgânicos. Mas cuidado com o termo natural, o que só pode significar que a comida não tem ingredientes artificiais ou cores adicionadas.

Um herbicida, o Roundup, contém um composto chamado glifosato, que os cientistas acreditavam não prejudicar os animais. O produto químico afeta a via do chiquimato em plantas, o que está faltando em mamíferos. Mas as bactérias em seus intestinos utilizar a via do chiquimato, então glifosato irá prejudicar animais e pessoas.

conservação da água

A água potável é um recurso necessário para a vida, mas esse recurso está ameaçada pela poluição e resíduos. Você pode fazer a diferença, como você usá-lo. Você pode

Video: 5 maneiras de liberar espaço no Android [Dicas] - Baixaki

• Desligue a água enquanto você escova os dentes e tomar banhos mais curtos.
• Beber água da torneira filtrada em vez de comprar água engarrafada.
• Salvar a água da chuva em barris se sua comunidade permite que ele, e usá-la para regar o seu jardim ou lavar o carro.
• utilizar apenas a máquina de lavar loiça e máquina de lavar roupa quando estão totalmente carregadas, e certifique-se os aparelhos são eficientes.
• Durante a execução da água e esperando por ele para ficar quente, capturar a água fria e usá-lo para limpar ou regar as plantas.