Componentes de pequenos-almoços diabéticos

Pequeno-almoço é uma refeição importante para um diabético. Obtendo o seu dia de folga para um começo equilibrado e harmonioso prepara-se para o sucesso no resto do dia. As informações a seguir podem ajudá-lo a fazer a opções certas.

Descobrir qual o fruto é certo para você

O fruto não tem que ser uma palavra suja para um diabético. Embora seja verdade que a fruta é cheia de açúcares naturais e seu corpo processa-los rapidamente, você não precisa (e não deve) marcá-los fora de sua lista completamente.

fruta inteira, em vez de suco, é uma escolha melhor para diabéticos. A fibra e pele em fruta inteira retardar a digestão da fruta, resultando em um aumento mais gradual em seu nível de açúcar no sangue.

Aqui está uma lista de frutas com baixo índice glicêmico:

Video: Cardápio para Diabéticos Eficaz e Fácil de Seguir

• maçãs

• damascos

• Amoras

• cerejas

• Toranja

• kiwis

• morangos

E apenas para o equilíbrio, aqui estão algumas frutas com um maior índice glicêmico:

• Cantalupo

• datas

  Video: Cardapio para Diabeticos - Café da manhã - Diabetes Controlada

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  Abacaxi

• Passas de uva

  Video: Diabético Pode Comer Arroz Branco ou Integral? Médico Expert em Diabetes Controlada Responde

• Melancia

Só porque uma fruta tem um maior índice glicêmico não significa que você não pode comê-lo. Basta levá-la em consideração quando você planejar quando você come eo que você come com ele. Plano para comer quantidades menores de alimentos de alto IG.

Juntando socos embalado em proteínas

Ovos não são a única proteína de pequeno-almoço. Na verdade, muitos diabéticos devem limitar a sua ingestão de colesterol, e os ovos são um alvo fácil para a remoção. Considere outras opções não tradicionais quando você está fazendo as alterações de pequeno-almoço. Aqui está uma lista de alimentos ricos em proteínas que podem fazer um bom complemento para sua mesa do café:

• cachorro quente 1 de peru embrulhado em uma tortilla de trigo integral

• 1 oz camarão cozido com molho de cocktail

• 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim em torradas de trigo integral

• 1 fatia de peru enrolado em queijo de corda baixo teor de gordura

• 4-oz peito de frango grelhado

• queijo cottage 1/4 copo com uva tomates em cubos

• Iogurte desnatado planície verde de linho moída, algumas amêndoas e bagas

• aveia aço cortado com proteína em pó misturados

• Um batido com 8 onças de leite, 2 colheres de sopa de manteiga de noz, e banana congelado