Saborosos lanches baixo índice glicêmico
Snacking pode ser uma estratégia importante para regular os níveis de açúcar no sangue. Apenas certifique-se os lanches que você escolhe são saudáveis e têm uma carga de baixo índice glicêmico. Mantenha vários desses lanches baixo índice glicêmico na mão e você não vai encontrar-se mastigando pipoca ou crackers.
iogurte baixo teor de gordura com uma pitada de nozes picadas
fatias de maçã com uma onça de amêndoas
queijo de corda baixo teor de gordura
Mergulho de feijão ou hummus com vegetais crus
ovo cozido duro
Fruta fresca
Aipo com manteiga de amendoim
Smoothie feito com frutas frescas e leite ou iogurte (problema em usar de soja ou leite de amêndoa)