Alimentação saudável em casa: dicas para os canadenses com diabetes

Uma das melhores maneiras de gerenciar diabetes é por ser consciente de sua dieta - que é muito mais fácil de fazer se você está comendo sua própria comida em casa. Aqui estão algumas dicas úteis para manter sua dieta saudável na pista e em linha com as recomendações canadenses quando comer e preparar as refeições em casa.

• Comer o pequeno almoço todos os dias.

• Limitar o uso de margarina ou manteiga.

• Use maionese light em vez de margarina ou manteiga em seu pão. Apenas uma colher de chá de margarina ou manteiga tem 35 calorias e uma colher de chá de maionese light tem 15 calorias.

• Se você vai ser a adição de manteiga de amendoim para o seu brinde, também não usar margarina ou manteiga. Stick para a manteiga de amendoim sozinho.

• Use salsa ou luz creme de leite no topo de uma batata cozida em vez de manteiga ou margarina.