Maximizar o desempenho atlético com uma dieta livre de glúten
Video: BATE-BOLA ESPN - FINAL DO MINEIRO CRUZEIRO E ATLÉTICO MINEIRO 05-05-2017
Conteúdo
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Todos os tipos de grandes atletas estão indo sem glúten. Quando os atletas com doença celíaca e sensibilidade ao glúten tomar glúten de suas dietas, eles normalmente ver melhorias em seu desempenho, porque eles não sofrem os sintomas desconfortáveis ou dolorosos que o glúten pode causar-lhes. Mas por que são atletas nonceliac deixar cair o glúten, também?
Pessoas em todas as esferas da vida, especialmente atletas que dependem de sentimento na forma superior, estão descobrindo que eles se sentir mais saudável e melhor desempenho sem um intestino cheio de glúten. Não parece ser uma evidência científica muito que o glúten corte melhora o seu jogo a menos que esteja por razões médicas sem glúten, mas as pessoas têm muitas razões para o glúten de corte, e muitos atletas juram por ele.
Você pode ver algumas dessas vantagens físicas de eliminar o glúten de sua dieta, mesmo se você não tem a doença celíaca ou sensibilidade ao glúten:
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níveis de glicose no sangue estabilizados
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redução da inflamação e dor nas articulações
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Aumento da energia e resistência
Melhor digestão e inchaço reduzido e gás
recuperação muscular mais eficiente devido a um sistema imunitário melhorado e melhor absorção de nutrientes
Se você deseja cortar o glúten e ver se você experimentar os benefícios que muitos atletas afirmam, discutir o seu plano e seus objetivos atléticos com o seu treinador. E se você precisa cortar o glúten por razões de saúde, você pode comer sem glúten e se sentir bem durante o jogo. Mesmo se você estiver em uma dieta de alta carb, você pode facilmente substituir glúten contendo grãos com grãos sem glúten.