A carga glicêmica de vegetais comuns

Sua mãe estava certa: Você realmente deve comer mais vegetais. A grande maioria dos vegetais fornecem a abundância de vitaminas e minerais, juntamente com uma boa dose de fibras e poucas calorias. Como você pode ver, a maioria dos vegetais mesmo ter uma baixa carga glicêmica (com algumas exceções).

Você pode definitivamente ser criativo na incluindo mais vegetais em sua dieta. Tentar preparar omeletes com legumes cozidos ou restos de chicotadas até sopas à base de vegetais para o almoço. Fazendo vegetais por parte de cada refeição é realmente mais fácil do que você pode pensar.