Frutas e vegetais sazonais baixa-gl
Boa notícia: na dieta carga glicêmica, você pode entrar em centenas de belas, frutas deliciosas e vegetais. Confira este guia para o que está em temporada quando.
| frutas | Legumes | |
|---|---|---|
| Primavera | Ruibarbo, uvas, limão, maracujá, sharon frutas, limões, toranja, abacates | Alho-poró, repolho, agrião, novas batatas, espinafres, beringelas, rabanetes, foguete, grelos |
| verão | Morangos, framboesas, mirtilos, groselhas vermelhas, groselhas, cerejas, nectarinas, melão | Aspargos, cenouras de bebê, ervilhas frescas, tomates, feijão verde, alface, pepino, abobrinha, pimentão Candonga de Mange |
| Outono | Amoras, maçãs peras, groselhas, ameixas, ameixas, sabugueiro, greengages, ameixas | Abóbora, cebola, erva-doce, cogumelos selvagens, abóbora, nabo, vermelho couve, aipo, sueco |
| Inverno | Satsumas, clementinas, cranberries, tangerinas, tangerinas, peras, romãs | Couves de Bruxelas, chicória, couve-flor, couve, aipo, cogumelos, brotos de brócolis roxo |