Porções de frutas e vegetais para reduzir a gordura da barriga

Você vai precisar de comer várias porções de frutas e legumes todos os dias para permanecer na pista com o seu ventre plano de dieta de gordura e alcançar seus objetivos de emagrecimento. Mas o que exatamente é uma porção? A tabela a seguir mostra o quanto de um determinado vegetal ou certos frutos é considerada uma porção. Esta informação pode ajudá-lo a ver se você está comendo muito pouco, muito, ou apenas o suficiente.