Monitoramento álcoois de açúcar, enquanto observa a ingestão de carboidratos

Manter um estilo de vida saudável-carb, muitas vezes significa reduzir a quantidade de açúcares naturais (de cana-de-açúcar ou beterraba), em sua dieta. Os álcoois de açúcar são comumente utilizados em substituição do açúcar em alimentos preparados. Algumas pessoas sofrem de dor gástrica e chateado, distensão abdominal e diarréia deles. Se você suspeitar que você tem uma alergia a um álcool de açúcar, a única maneira de saber é experimentar até que você isolar aquele que você precisa para evitar (ou entrar em moderação).

Mesmo se você não tem uma alergia a álcoois de açúcar, eles são pesados ​​em carboidratos, por isso, exercer moderação quando você vê um listados em um rótulo dos alimentos. Aqui estão alguns nomes para estar familiarizado com:

• eritritol

• HSH (hidrolisados ​​de amido hidrogenado)

• isomalte

• Maltitol e xarope de maltitol

• manitol

• sorbitol

• xilitol