Açúcar e um regime de jejum

O açúcar é o açúcar é o açúcar. Alguns açúcares, com moderação, ter algum valor pequeno, mas você deve evitar alguns deles a todo custo. As regras para o açúcar são firmes ao longo de qualquer regime de jejum ou ao longo de qualquer plano de dieta ou perda de peso saudável.

Açúcar não é apenas altamente viciante (quanto mais você come mais você almeja), mas também é um supressor de imunidade. Tão pouco como 3,5 onça pode suprimir o sistema imunológico até 50 por cento. O American Journal of Nutrition pesquisa clínica publicada já em 1973, que mostrou que estes efeitos começam dentro de uma hora de consumir açúcar e pode durar até cinco horas.

A maior parte do açúcar é nula de nutrientes. Na verdade, o que é realmente interessante é que ele requer nutrientes para metabolizar o açúcar, puxando, assim, os minerais do seu corpo. Então açúcar realmente esgota seu corpo de vitaminas e minerais. vício de açúcar leva ampla aberto a todas as doenças desde o resfriado comum ao câncer. Açúcar também prejudica as células do sangue de fazer seu trabalho, que é para limpar as bactérias que podem deixá-lo doente.

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Você deve ser bastante exigente quando você abrir o portão açúcar. Esta lista indica os açúcares que estão bem com moderação, e aqueles que estão na nenhuma lista.

Açúcares que estão bem com moderação incluem o seguinte:

• Óleo de coco (palma) de açúcar

• Datas / açúcar data

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• stevia folha verde

• Suco de fruta

• xarope de bordo (orgânica / grau B)

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• Melaço

• Raw mel

• 
  
  
  

  bananas esmagadas para padaria

Enquanto isso, para a melhor saúde e perda de peso, você precisa eliminar ou pelo menos moderada todos os alimentos com adição de açúcares de sua dieta, especialmente os alimentos com 5 a 10 gramas ou mais de açúcar. Quatro gramas de açúcar é uma colher de chá. Steer clara desses açúcares adicionados:

• Agave

• açúcar mascavo

• Açucar crú

• Cana de açúcar

• açúcar branco

• açúcar arroz integral

• Xarope de milho

• xarope de milho rico em frutose

• Todos os outros pacotes, caixas, ou pacotes de açúcares artificiais altamente tóxicos tais como o aspartame (adoçante ou igual), sucralose (adoçante), stevia processado (cristais Truvia ou Sun), e sacarina.

Evitar açúcar completamente é impossível. Carboidratos em vegetais saudáveis ​​e frutas são essencialmente açúcares, e seu corpo funciona fora deles, por isso, naturalmente, esses açúcares não são inerentemente mau. No entanto, você quer ficar longe de açúcares artificiais porque eles são tóxicos para o sistema nervoso e realmente todo o seu corpo. Nem sequer se preocupar com eles.