Dicas para comer e beber após a cirurgia de perda de peso

Não palhetas ou goma. Ambos trazem o ar para dentro da bolsa, que pode ser muito desconfortável.

Não comer e beber ao mesmo tempo. Não beber durante 5 a 10 minutos antes de uma refeição e esperar 30 minutos depois de comer.

Use utensílios e as placas mais pequenas para controlar porções.

Video: Alimentação para combater o inchaço e a retenção de líquido

Tenha cuidado ao introduzir novos alimentos. Introduzir um alimento novo de cada vez.

Variar os alimentos que você come. Variedade é importante na satisfação das necessidades nutricionais e mantê-lo interessante.

Concentre-se em alimentos ricos em nutrientes. Obtenha o máximo nutricional para seu fanfarrão de calorias.

Tome pequenas mordidas. Cada mordida deve ser do tamanho de um lápis borracha.

Chew, mastigar, mastigar!

Coma devagar. Levar de 20 a 30 minutos para terminar uma refeição.

Video: O Que Comer com cautela Após Cirurgia Bariátrica De Acordo Com Nutricionistas

Coma proteína em primeiro lugar. Ele vai fazer você se sentir mais completo.

Evite alto teor de gordura e alimentos fritos.

Evite açúcares simples. Isso inclui doces, biscoitos, bolo, e assim por diante.

Ouça o seu corpo e não comer demais. Aprenda a dizer a diferença entre estar cheio e ser satisfeito.

Use um diário alimentar. Manter o controle do que você consome torna-lo mais consciente do que você está comendo, e se você deve ter um problema, o cirurgião e nutricionista vai querer saber o que você foram comer.

Leve os seus multivitaminas suplementos / minerais e quaisquer outros suplementos como indicado pelo seu cirurgião.