Fase 3 do seu post dieta cirurgia bariátrica: alimentos suaves

Video: Cirurgia Bariátrica - Alimentação fase 1 e dreno #2

Parabéns, você está no seu caminho para comida “real”! Se você é nesta fase da sua dieta pós cirurgia de perda de peso, o cirurgião tenha determinado que você está curando bem e tolerar a fase full-liquid do seu plano de recuperação. alimentos lisas (também conhecidos como puré alimentos) são alimentos que tenham sido colocados através do processador do misturador ou alimentos para bom-las para fora. Você pode seguir esta fase para até quatro semanas, dependendo recomendações do seu cirurgião.

O que você pode comer

Você pode desfrutar de alguns alimentos normais muito suave novamente. Além dos líquidos que tenham gostado até agora, você pode adicionar coisas como

• queijo com pouca gordura cottage Blended (grande fonte de proteína!)
• ovos mexidos misturados
• legumes cozidos misturados
• bananas trituradas ou misturados
• Purê de batatas feitos com leite desnatado
• Tofu de seda
• compota de maçã sem açúcar
• carnes mistas
• ricota Lowfat

Você ainda não pode consumir grandes quantidades de alimentos. Mais do que provavelmente, você só pode comer cerca de 1/4 xícara de uma vez se você teve bypass gástrico, ou 1/4 a 1/2 xícara se você tem uma banda.

Verifique se o seu estômago está pronto para este aumento de volume, aumentando porções lentamente. Ouça o seu corpo!

Preparar refeições puré

Você precisa misturar ou processo alimento mais de seus alimentos lisos para torná-los a consistência certa. Este é um pouco de uma arte, e você pode ter dificuldade em obter a consistência certa em primeiro lugar. Se você precisar para engrossar alimentos, você pode adicionar coisas como

• 1 colher de sopa de puré de flocos de batata
• Uma colher de sopa de leite em pó desnatado
• 1 colher de sopa grits
• Uma colher de sopa de cereal de arroz instantâneo
• 1 a 1-1 / 2 colheres de sopa de gelatina sem sabor ou gelatina sem açúcar
• espessantes comerciais (Pergunte aos seus amigos farmácia ou o apoio de grupos sobre os espessantes comerciais que eles recomendam)

Se a consistência é muito grosso, você pode diluir com

• Leite desnatado
• agua
• Suco de vegetais
• Caldo

Investir em um processador de alimentos para alimentos suaves. Você vai desfrutar de um resultado muito mais agradável.

dicas de alimentos suaves

Como você começar a introduzir mais alimentos, como você come é tão importante quanto o que você come. As dicas a seguir ajudá-lo a comer bem e alcançar seus objetivos de emagrecimento.

• Ir a comida do bebê. Muitas vezes adicionou água, espessantes, e açúcar. Você merece (e aproveitar) comida de verdade, por isso tome alguns minutos para tentar algumas novas receitas.
• Use copos de medição padronizados e colheres para medir o que você come.
• Introduzir um alimento novo de cada vez e apenas a cada dois dias.
• Continue a manter o seu diário alimentar, incluindo quaisquer sintomas anormais que podem ocorrer.
• Ouça o seu corpo e parar de comer antes você está cheio.
• Você pode precisar comer quatro a seis vezes por dia para obter todos os nutrientes que você precisa.
• Coma seus alimentos de proteína primeiro e usar suplementos de proteína entre as refeições. Você precisa apontar para 60 a 80 gramas de proteína por dia, então você provavelmente precisará de suplementos para ajudá-lo a atender às suas necessidades, especialmente no início.
• Coma devagar e tomar pequenas mordidas.
• Não beba bebidas com as suas refeições, e aguarde 30 minutos após a sua refeição para começar a beber novamente.
• Lembre-se de 48 a 64 onças de líquido por dia. Suplementos também pode ajudá-lo a atender às suas necessidades de fluidos.
• Porque você é capaz de comer apenas quantidades limitadas, você precisa comer alimentos ricos em nutrientes. Em outras palavras, você deseja obter o estrondo mais nutritivo para o seu dinheirinho calorias.
• Continuar a ficar com alimentos que são lowfat e sem açúcar.
• Use pequenos pratos e utensílios para controlar porções.
• Leve os seus multivitaminas e quaisquer outros suplementos seu cirurgião ou nutricionista recomendou.

Exemplo de menu para uma dieta suave-food

Você tem muitas mais opções neste estágio, o que significa que é mais fácil para atender às suas necessidades nutricionais (especialmente proteína). Foco sobre o uso de alimentos para atender às suas necessidades e apenas suplementos de uso para preencher as lacunas. O menu seguinte exemplo mostra o que você pode comer em um dia típico:

Video: BARIÁTRICA - 3 SEMANA

• Café da manhã

• Sem-açúcar iogurte
• maçã sem açúcar