Manter hidratado após a cirurgia de perda de peso

Video: Cirurgia Bariátrica entenda melhor, emagrecimento, perda de peso, antes e depois (Elaine Navarro)

Se você se lembrar uma coisa a partir da informação bariátrica pré-op você recebeu do nutricionista, é provavelmente o quão importante fluidos são. Fluidos são necessários para quase todos os processos corporais, bem como lutar contra a fadiga - para não mencionar a ajudar o seu metabolismo para incentivar a perda de peso.

Você deve obter 48 a 64 onças de líquido por dia. Porque você não pode beber muito de uma só vez, isso significa que você precisa ter algo com você sempre para que você possa estar tomando.

Uma boa maneira de avaliar se você está recebendo quantidade suficiente de líquidos é pela cor da sua urina. Se é amarelo pálido ou claro, bom trabalho! Se for de ouro, beber mais.

Além de urina escura, outros sinais de desidratação incluir

• boca ressecada
• Pele seca
• Fadiga

A água é certamente a melhor coisa para beber. Se você não gosta do sabor da água, tente adicionar um pouco de limão ou suco de limão ou um pacote de aromatizante sem açúcar. Tente ficar longe de suco de frutas, pois pode levar a síndrome de dumping. Suco também pode sabotar a perda de peso, pois contém uma grande quantidade de açúcar e calorias. Se você deve beber suco de frutas, limitar-se a cerca de quatro onças por dia e diluir 50/50 com água.

Se você ama o café, chá ou bebidas carbonatadas, você vai ter que fazer algumas mudanças. A cafeína no café, chá e colas pode ser desidratação, e vai ser um desafio suficiente para manter-se hidratado como ela é. Ir para o chá ou café descafeinado, e não adicione o creme carregadas de calorias e açúcar. Um pouco de leite desnatado e adoçante artificial deve ser fino. bebidas carbonatadas não são recomendados, pois eles podem distender a sua bolsa e levar a gás desconfortável e inchaço.

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Apenas uma palavra sobre o álcool - não. Como as bebidas mencionadas anteriormente, o álcool é um diurético, o que significa que tem um efeito desidratante em seu corpo. Você também pode metabolizar o álcool de forma diferente do que você fez antes da cirurgia. Sempre verifique com seu médico antes de introduzir álcool em sua dieta.

fluidos SIP devagar e não use palhas. Beber muito rapidamente pode levar a náuseas e uma sensação de plenitude e até vômitos. Palhas pode introduzir ar em sua bolsa e levar a gás e inchaço. (Gomas de mascar faz a mesma coisa.)