Fase 2 da sua dieta pós cirurgia bariátrica: líquidos completos
líquidos completos
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Coma devagar, ouvir o seu corpo e parar de comer antes de você está cheio. Comer além deste ponto pode resultar em náuseas e / ou vómitos. Lembre-se que normalmente leva 20 minutos para o seu cérebro para registrar que seu estômago está cheio. Quanto mais rápido você come, menos oportunidade que ela tem que registrar em seu cérebro que você está satisfeito.
Quanto tempo você permanecer em líquidos completos varia entre os cirurgiões, mas geralmente é de uma a três semanas. Lembre-se de seguir as instruções do seu cirurgião e nutricionista do.
Video: RECEITA DE SOPA NA DIETA LIQUIDA 2ª FASE POS CIRURGICO BARIATRICA COM FRANGO
O que você pode comer
A seguir estão alguns alimentos que você pode comer quando você está na fase de líquido completo:
- Todos os líquidos de fase clara-líquido. Obter metade de sua ingestão de líquidos a partir de líquidos claros.
- Lowfat tensas ou puré sopas.
- cereais cozidos que foram diluídas e são uma consistência pastosa.
- Todos os sucos (lembre-se para diluir suco de fruta 50/50 com água).
- Desnatado ou 1 por cento planície leite-, com pouca gordura de soja leite- ou leitelho (ou leite livre de lactose, se você é intolerante à lactose).
- cremes ou pudins sem açúcar.
- açúcar livre de chocolate quente.
- batidos de proteínas e em pó, com pelo menos 10 gramas de proteína por 100 calorias, menos de 3 gramas de gordura por 100 calorias, e menos de 12 gramas de hidratos de carbono por porção.
- iogurte luz sem adição de açúcar (não fruta na parte inferior).
dicas líquida completa
Nesta fase, restabelecer as refeições. Mesmo se você não considerar líquidos cheios de comida real, faça as refeições especial. Sente-se à mesa com sua família, desligar a televisão, e realmente estar consciente de que você está comendo.
Video: 5 Dicas Para Sobreviver à Dieta Pós Cirúrgica! - Bariátrica Vlog #18
Sua bolsa é capaz de tolerar cerca de 2 onças de alimentos líquidos completo em cada refeição nesta fase. Lembre-se, este é 2 onças em volume, e não por peso! Copinhos medicina grande trabalho para ajudá-lo parte da sua refeição. Levar de 20 a 30 minutos para terminar o seu 2-onça líquido refeição. Tenha em mente que você pode precisar de consumir uma grande quantidade de pequenas refeições por dia e constantemente saborear líquidos claros entre as refeições para obter quantidade suficiente de líquidos (48 a 64 onças por dia).
A seguir estão dicas para ajudar a mantê-lo saudável e se sentir bem na fase-líquida completa:
- Comer (bem, beber) lentamente. Leva cerca de 30 minutos para terminar a sua refeição.
- Os líquidos à temperatura ambiente ou a quente pode ser mais fácil de tolerar.
- Use um copo com medidas para controlar sua ingestão, e não use palhas.
- Use uma colher de bebê e colocá-lo para baixo entre mordidas de alimentos para ajudá-lo a comer devagar.
- Para fortificar o teor em proteínas de líquidos completos, misturar em uma pequena quantidade de leite desnatado em pó ou pó de proteína. Você pode até mesmo fortalecer o leite com leite desnatado em pó. Misture 1/3 copo de leite desnatado em pó em 8 onças de leite desnatado antes de beber ou usando em sopas ou pudim.
- Prepare quaisquer pudins, sopas, e assim por diante com leite desnatado para maximizar proteína e minimizar gordura e calorias.
- Utilizar apenas pó de proteína ou batidos contendo menos de 3 gramas de gordura, menos do que 12 gramas de hidratos de carbono, e, pelo menos, 10 gramas de proteína por 100 calorias.
- Adquira o hábito agora de manter um diário alimentar.
- Leve o seu multivitamínico e quaisquer outros suplementos seu cirurgião ou nutricionista recomendou. Faça disso um hábito ao longo da vida.
Outro hábito para começar: suplementos de proteína. Como você consumir líquidos entre as refeições, o foco em satisfazer as suas necessidades de proteína. O nutricionista irá ajudá-lo a estabelecer uma meta diária de proteína com base em suas necessidades específicas.
Exemplo de menu para uma dieta cheia de líquido
Sua prioridade agora é para se manter hidratado. Certifique-se obter de 48 a 64 onças de fluido a cada dia, de 24 a 32 onças de líquido claro e os restantes 24 a 32 onças de líquidos completos. Suas refeições não devem medir mais de 2 onças de alimentos.
- Café da manhã
- cereais de trigo cozido feito com leite desnatado
- iogurte light sem açúcar (sem frutas na parte inferior)