A visualização de pós-cirurgia peso parte tamanhos perda
O tamanho das porções precisará diminuir após sua cirurgia de perda de peso. Você não terá sempre uma escala de alimentos ou copos de medição útil, no entanto. Este guia ajuda a visualizar o tamanho das porções apropriadas, assim você pode evitar comer demais após a cirurgia de perda de peso:
Um copo de cereais = um basebol
1/2 xícara cozido ou legumes crus = uma bola de beisebol
1 onça ou 2 colheres de sopa de abacate ou manteiga de amendoim = uma bola de golfe
Uma colher de sopa de óleo de oliva, molho para salada, maionese ou = um chip de poker
3 onças de frango ou outra carne = um baralho de cartas
3 onças peixe = um talão
1 fatia de pão = uma fita cassete
1 cozido ou batata doce = um rato de computador