10 Benefícios de viver livre de trigo

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Aqui está uma lista de dez maneiras dando trigo pode prevenir ou retardar várias doenças. Muitas pessoas afirmam essas condições são uma parte inevitável do envelhecimento, mas essas pessoas provavelmente nunca viu o envelhecimento parece em uma dieta livre de trigo.

Depois de fazer o compromisso de livrar sua vida de trigo (e os óleos de açúcar e vegetais que são freqüentemente encontrados em produtos de trigo), você não vai voltar atrás. A recaída ocasional para seu estilo de vida antigos e os subsequentes efeitos nocivos irá fornecer um lembrete rápido de sua vida anterior, quando você “nunca teve um problema com o trigo.”

Facilidade gastrointestinais problemas (GI)

queixas GI - tais como gases, flatulência, náuseas, dor de estômago, vômitos e cólicas - são de longe os sintomas mais comuns associados com o trigo. A maioria das pessoas não associam esses sintomas com este irritante porque o trigo ainda é comumente considerado uma parte importante da dieta.

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As pessoas costumam chamar outra coisa, como leite ou álcool que eles podem ter problemas com esses itens, muitas vezes eles podem rastrear o problema GI volta ao trigo quando aprendem de seus efeitos destrutivos.

Uma maneira fácil de descobrir se o trigo está contribuindo para os seus problemas GI: Corte o trigo. As probabilidades são que você vai ver uma melhora em poucos dias.

Voltar o relógio para mais jovens procuram pele

A pele é um espelho do que está acontecendo dentro do corpo. Se o seu intestino não é saudável, sua pele não será, também. Gut irritação causada pelo trigo, açúcar e ingestão de óleo vegetal - e a inflamação que provoca irritação por todo o corpo - afeta diretamente a saúde da sua pele. Aqui estão apenas alguns do consumo maneiras de trigo pode causar problemas de pele:

• De acordo com a American Diabetes Association, 33 por cento das pessoas com diabetes têm uma doença de pele relacionadas. (Para obter informações sobre a ligação entre o trigo e diabetes, de cabeça para o Capítulo 2 ea seção mais tarde “Abaixe a ameaça de Diabetes.”)

• Um estilo de vida pouco saudável conduz a resistência diminuída a partir da pele após a ocorrência de uma infecção ou inflamação. Tradução: Doenças de pele não são apenas mais provável de ocorrer, mas também mais difícil de controlar quando eles superfície.

• Trigo levanta o seu sangue açúcar- a elevação resultante nos níveis de insulina está associado a um aumento da produção de sebo-entupimento dos poros.

• Rugas e perda de elasticidade são outro produto de consumo de trigo antigo por causa de danos oxidativos.

Reduzir o risco de doenças auto-imunes

Doenças autoimunes ocorrer quando os erros do corpo suas próprias proteínas (chamado autoproteínas) Para proteínas externas e os ataques auto-proteínas. Esta resposta é realmente apropriado porque o corpo está fazendo o que deveria fazer. Os problemas surgem quando o corpo está sobrecarregado por invasores estrangeiros resilientes e do sistema auto-imune entra na ultrapassagem.

doenças auto-imunes são pensados ​​para ocorrer devido a uma combinação dos factores ambientais e componentes hereditários específicos. Por exemplo, o glúten é o factor ambiental para as pessoas com o gene da doença celíaca hereditária.

Proteja sua tireóide

A porção de proteína de glúten é chamada gliadina, que tem uma estrutura molecular muito semelhante às moléculas da glândula tiróide. Alguns problemas intestinais relacionados com trigo permitir gliadina para entrar no bloodstream- quando isso acontece, o corpo envia anticorpos para atacar a inflamação. Infelizmente, os anticorpos não pode distinguir o gliadina da tiróide, de modo que o corpo vai após o último também.

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Doze por cento das pessoas nos Estados Unidos desenvolver condições de tireóide durante suas vidas. Estudos mostram uma ligação entre a intolerância ao glúten e doenças da tiróide auto-imunes como Graves e Hashimoto. Os pesquisadores até mesmo ir tão longe como a sugerir testes de intolerância ao glúten se você tiver uma dessas condições.

Melhorar o seu gerenciamento de peso

Cortando trigo e de açúcar conduz a um menor número elevações de açúcar no sangue. Os grãos integrais têm sido mostrados para aumentar os níveis de açúcar no sangue, tanto quanto uma barra de chocolate. Quando você tem os níveis de açúcar no sangue estável, você tem um tempo mais fácil manter um peso desejável.

Além dos resultados inflamatórias de níveis de açúcar no sangue cronicamente elevados (ver Capítulo 4), o corpo usa insulina para dirigir os níveis de glicose para onde eles precisam ir, incluindo as células de gordura. Eles não chamam a insulina o “hormônio de armazenamento de gordura” para nada.

Sim, a sua ingestão calórica provavelmente diminuirá em uma dieta livre de trigo, o que também pode contribuir para o controle de peso.

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prevenir a hipoglicemia

Quando você tem, níveis de açúcar no sangue baixos normalizados, você não enfrentar hipoglicemia, ou açúcar no sangue baixa, o que pode afetar algumas pessoas um par de horas depois de consumir uma grande quantidade de grãos e açúcar.

A cura para a hipoglicemia, de acordo com a maioria dos médicos, é comer mais trigo ou açúcar para reduzir os níveis de açúcar no sangue de volta. O benefício a partir desta resposta reacionária é apenas temporária e não aborda a questão fundamental: livrar-se das quedas excessivas de açúcar no sangue.

Quando você eliminar a resposta da glicose a partir de trigo, você não tem mais os efeitos de montanha-russa. Não só os mergulhos de energia ir embora, mas a necessidade de comer várias pequenas refeições por dia também se torna desnecessário.

A maioria das pessoas acabam comendo duas ou três refeições no máximo em uma dieta livre de trigo em nutrientes. Você começa um sentimento empowering quando você não é um escravo do alimento para afastar dores de cabeça e alterações de humor. Você come quando está com fome, não quando o relógio diz.

Aumentar o seu nível de energia

Quando as pessoas vala de trigo, açúcar e óleos vegetais tóxicos, eles notam um aumento na energia. Se a mudança ocorre porque a hipoglicemia vai embora ou porque o corpo depende mais da gordura para a energia, você se sentir anos mais jovem.

Essa necessidade diária de um cochilo à tarde pode desaparecer, ou você pode encontrar-se aliviando-se no café da manhã. Baseando-se na sua energia natural e não um impulso artificial de cafeína é uma sensação incrível!

Durante a sua transição para o seu novo estilo de vida, seu corpo passa por uma série de ajustes. O corpo é surpreendentemente resistente, mas você pode experimentar alguns dias de mergulhos de energia, tonturas, fome e névoa do cérebro. Se estes efeitos secundários acontecer com você, pendurar lá. As coisas vão melhorar em breve.

Reduzir a ameaça de diabetes

fatores de risco para diabetes tipo 2 incluem excesso de peso e ter açúcar elevado no sangue e os níveis de triglicérides, entre outras coisas. Você pode facilmente controlar esses três fatores com dieta, e trigo corte é o primeiro passo. Jogue no fato de que o consumo excessivo de trigo aumenta os triglicerídeos, e você tem o diabetes trifecta.

Diabetes desenvolve ao longo de 10 a 15 anos, assim que começar a combater isso agora. Esperar até que o médico diz que você é diabético não é uma boa opção.

Diminuir o risco de doença cardíaca

Seu coração é um benfeitor óbvio de uma dieta livre de trigo, porque quando você reduz o risco de diabetes, você também reduzir suas chances de desenvolver doenças cardíacas. (As pessoas realmente não morrer de diabetes. Eles morrem dos danos que causa ao coração.)

Mantendo os níveis de açúcar no sangue para baixo e reduzir a resposta inflamatória impede colesterol sendo depositado nas paredes das artérias. Sem inflamação significa que não há doença cardíaca, independentemente do que seus números de colesterol pode dizer.

Minimizar alergias e asma

Alergias e asma são duas condições que são muitas vezes ignorados como sintomas de um problema relacionado com glúten. problemas de sensibilidade ao glúten não são simplesmente preto e branco: o problema pode aparecer em sua vida diária na forma de sintomas, tais como problemas respiratórios, que você está atribuindo a outras causas.

Cortar o trigo pode aliviar ambas as alergias e asma. O trigo é uma comida de pró-inflamatória que conduz à inflamação alergias e asma. Além disso, os esteróides utilizados para tratar a resposta de insulina aumento asma grave apenas como trigo faz. É como a adição de fogo para um incêndio.