Conectando a mente eo corpo
O que você pensa sobre si mesmo é verdade para você e se torna a sua realidade. Intencional ou não, os movimentos do seu corpo reflete sua auto-crenças. Suas expressões faciais sutis e não tão sutis, gestos e posturas revelam como você pensa e sente sobre si mesmo e governar como outras pessoas pensam e sentem sobre você.
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pesquisa seminal de Harvard Professor Amy Cuddy sobre o impacto da linguagem corporal na comunicação e interações demonstra o poder da conexão mente / corpo e valida a conexão entre níveis hormonais e comportamento. Para um exemplo simples, observe como seu corpo se expande quando você está se sentindo poderoso e dominante e como ela se dobra em si mesmo quando você está se sentindo negativo e cheio de dúvidas.
A pesquisa do professor Cuddy confirma que pessoas poderosas tendem a ser assertiva, confiante e otimista. Abstract pensadores e tomadores de risco apresentam elevados níveis de testosterona, a hormona de força e de energia, e os baixos níveis de cortisol, a hormona que regula os níveis de stress. As pessoas que são o stress reativa e sentir desligar experiência o oposto, mostrando níveis mais elevados de cortisol e níveis mais baixos de testosterona.
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A grande notícia da pesquisa do professor Cuddy é que você não tem que se sentir assertiva, confortável e confiante, a fim de agir como se você estiver. E quando você agir como se você é, outros acreditam que você é.
De pé por dois minutos na supermulher / Superman posar com os pés firmemente plantados em uma posição de grande pernas, as mãos nos quadris com os cotovelos voltados para fora preenche-lo com um senso de propósito e poder como seus níveis de testosterona subir. Colocar um lápis na posição horizontal entre os dentes, o que o obriga a sorrir, também leva a sentimentos positivos.
Portanto, antes de se aventurar em uma situação de avaliação, se ele está dando um passo, atendendo a futuros sogros ou entrevistando para o seu emprego dos sonhos, pop em uma sala silenciosa, trancar a porta, e adotar o superperson posar para dois minutos. Você vai acabar sentindo e parecendo alguém que significa o negócio. E se você realmente quer se sentir bem e fazer os outros sentir bem também, manter um lápis entre seus dentes e sorriso. Basta lembrar de tirá-lo antes de deixar o quarto!