Lidar com a ansiedade durante o moleiro analogias teste

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Se você está ansioso sobre a tomada do MAT, lembre-se que sentir-se ansioso é normal. Isso significa que você se preocupa com o seu resultado no teste de Miller Analogias. Teste a tomada de ansiedade pode realmente ser uma coisa boa - pode inspirá-lo a trabalhar mais.

Você deve respeitar a MAT. Não é uma moleza, razão pela qual a preparação é uma idéia inteligente. Mas se você está sentindo realmente ansioso ou você já teve problemas com os nervos durante os testes semelhantes, você pode querer tomar medidas mais fortes.

Controle sua ansiedade durante o MAT

Ansiedade antes do teste, muitas vezes evapora quando o verdadeiro teste abre na tela do computador e seu cérebro entra em ação para resolver as analogias. No entanto, algumas pessoas se sentem ansiosas durante o teste real também. Se você tiver um ataque de nervos, siga estas dicas:

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• Aceitar a sua ansiedade. Lutando em seu corpo e gritando com si mesmo para se acalmar provavelmente não é uma grande idéia. Se você está ansioso, você está ansioso. Reconhecê-lo.

• Respire. Respirar profundamente pode não banir completamente a sua ansiedade, mas ajuda, e mantém o oxigênio vai para o cérebro, o que é bom!

• Concentre-se sobre a questão na frente de você e sua técnica para resolvê-lo. Fazer alguma coisa com o seu lápis. Ficar forças ativas seus pensamentos longe da ansiedade e em algo produtivo.

• Use auto-fala positiva. Ser negativo não vai ajudá-lo a se sentir mais calmo, mas dizendo incentivando frases para si mesmo, como “Você pode fazer isso,” pode ajudar. Trate-se como se fosse um amigo ansioso na mesma situação. O que você diria para o seu amigo? Além disso, lembre-se que você preparou de forma inteligente para o teste.

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Manter o foco durante o teste MAT

Se você está tendo dificuldade para se concentrar e sua mente começa a vagar durante o teste, tente não bater-se. Volte para a pergunta na frente de você e fazer algo ativo. Tudo bem se a sua atenção vagueia - apenas se pegar e voltar para a questão.

Prepare seu corpo e mente para o teste MAT

A expressão “Uma onça de prevenção vale uma libra de cura” não é uma palavra vazia. Tomando vários testes práticos sob condições de teste realistas vai um longo caminho para reduzir a ansiedade e aumentar o seu poder de foco. Além de se concentrar na sua preparação mental, cuidar do seu corpo é uma boa ideia, uma vez que sua mente e corpo estão intimamente ligados. Experimente coisas como:

• Engajar-se em exercícios aeróbicos

• Comer alimentos integrais

• Manter-se hidratado

• Ter tempo para relaxar, amigos e família

Embora sua preparação MAT é importante, você vai fazer melhor no teste se você está levando uma vida equilibrada e saudável da melhor maneira possível. Seu corpo e mente vai agradecer por isso!