4 Dicas para diminuir o estresse para proteger a saúde do coração
Demasiado stress saúde do coração danos. Use essas estratégias simples e eficazes para reduzir o impacto do stress diário em seu bem-estar físico e mental:
Modificar factores que pode agravar o stress. Obter o suficiente descanso e sono. Não binge em cafeína. Começar a abundância de atividade física.
Viver no presente. Sair temendo o futuro ou lamentando o passado. Aproveite ao máximo de hoje.
Saia de sua própria maneira. Não me debruçar sobre o negativo ou entrar em negativo auto-fala.
Descanse. Afaste-se de tudo por dez minutos por dia. Dar um passeio. Meditar. Sesta. Sintonize a calma.