Como apoiar o seu cônjuge ou parceiro em alcançar a saúde do coração

A percepção de que você tem fatores de risco significativos para a doença cardíaca ou o diagnóstico de doença cardíaca normalmente vem na idade adulta. Os riscos a maioria das terras comuns que surgem nos anos intermediários incluem problemas de colesterol, pressão sanguínea elevada, com excesso de peso ou obesidade e resistência à insulina (pré-diabetes) ou diabetes do tipo 2.

Comer uma dieta saudável para o coração e praticar atividade física regular adequada são os dois mais importantes de estilo de vida “terapias” que podem ser usados ​​para reduzir a maioria destes riscos. Tendo o apoio social, no entanto, também é muito importante para ajudar você a alcançar o sucesso nestas áreas.

Para os adultos que são casados ​​ou em um relacionamento comprometido, o apoio social mais importante é normalmente o seu cônjuge ou parceiro. Então, aqui estão algumas idéias para manter em mente que tanto de você trabalhar para uma melhor saúde.

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Reconhecer que você está nele juntos. Quase todos os adultos americanos têm um ou mais fatores de risco para doenças cardíacas e outras condições crônicas. Assim, as chances são boas de que mesmo que seja o seu outro significativo, e não você, que tem o diagnóstico primário, provavelmente você também precisa trabalhar em adotar práticas de vida mais saudáveis.

Uma das melhores coisas que você pode fazer é ver que “seu / sua” dieta e “seu / sua” programa de atividade tornar-se “a sua” dieta e “seu” programa de actividades. Na verdade, você vai ser feliz que você fez, porque sua saúde vai melhorar também.

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Também ouvir e ouvir: Comunique-se com seu cônjuge e responder positivamente e supportively. Às vezes, apenas sentindo como se tivesse sido ouvido e ouvir (em voz alta!) Que alguém realmente se importa é realmente útil e edificante. Elogio ou comentário positivo sobre as realizações, mesmo as pequenas, também é geralmente bem-vindo.

• Não policiar o comportamento. Não importa o quão difícil é para evitar, não se tornar um policial comportamento. Tentando controlar cada mordida seu cônjuge leva, mantendo uma lista de verificação em sessões de atividade, ou insistir em ver os resultados de cada verificação de pressão sanguínea ou a leitura de açúcar no sangue é contraproducente.

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• Desfrute de explorar novas oportunidades juntos. O que está em sua lista de balde - as coisas que você e seu cônjuge querem fazer juntos e aqueles que você está interessado em individualmente? Planejando e fazendo algumas dessas coisas juntos podem enriquecer a sua amizade e união solidária.